안녕하세요, 영양사로서 운동 없이 식단 조절만으로 건강하게 체중을 감량하시려는 질문자님꼐 맞는 저당 프로틴 쉐이크를 정리해서 추천드립니다. 단백질의 원료 비린내를 잡고 국내에서 대중적으로 인기가 높은 제품을 위두로 소개해 드리겠습니다.(아하 규정상 회사, 브랜드, 특정 제품을 완전하게 표기하지 못 하는점 이해 부탁드립니다..!)
1 ) 매*유업 셀*스 프로핏은 분리유청단백질(WPI)을 사용해서 유당, 지방, 당류를 낮춰서 탄수화물 제한에 최적화되어 있고, 텁텁함이 없는 깔끔한 맛이 특징이랍니다.
2 ) 빙*레의 더*백 시리즈는 당류가 1g 미만이면서 초코, 캬라멜같이 익숙한 맛을 비린내 없이 구현해서 입문자에게 추천드립니다.
3 ) 씹는 맛, 포만감을 원하신다면 올리*영에서 큰 인기를 끌고 있는 꼬박꼬* 고단저당이나, 플*이밀을 권장드립니다. 이 제품들은 곡물이나 초코 베이스에 바삭한 단백질 토핑이 들어있어서 당 함량은 낮은데 비린 맛 없이 맛있게 드실 수 있겠습니다.
운동량이 적은 다이어트시에는 굶기보다는 당질이 적고 순수 단백질이 높은 제품으로 포만감을 유지해주시는 것이 근손실을 막고 대사량을 지킬 수 있는 방법이 될 수 있겠습니다.
무리하지 않는 건강한 다이어트를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^