우리가 자주 마시는 커피믹스 질문입니다

Question

안녕하세요. 우리가 흔히 자주 마시는 커피믹스에 대해 질문있습니다. 예전부터 전해오는 이야기는, 커피 믹스의 프림이 건강에 안좋다라는 말이 있는데..지금도 그런지 궁금하구요. 하루에 커피믹스 마시는 횟 수가 어느 정도가 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요.

커피믹스는 편리하게 즐길 수 있는 음료이지만, 프림과 설탕 함량이 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 프림은 포화지방과 트랜스지방 함량이 높아 혈관 건강을 해칠 수 있고, 설탕 함량이 높은 커피믹스는 혈당을 급격하게 상승시키고 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

하루 최대 1~2회 정도로 섭취하고, 저지방 프림이나 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하고 수분 균형을 유지하며, 균형 잡힌 식습관과 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
커피믹스의 프림은 일반적으로 건강에 좋지 않은 포화 지방과 단순한 탄수화물이 많을 수 있습니다. 따라서 과도한 소비는 심혈관 질환 및 비만과 관련될 수 있습니다. 하지만 적당한 양의 커피는 항산화 작용을 할 수 있고, 관련 연구들은 적당량의 커피 소비가 일부 질병의 위험을 감소시킬 수 있다고 보고하고 있습니다.