하루에 한끼만 먹으려고 하는데요~~

Question

하루에 한끼만 먹으려고 하는데요~~하루에 오전 오후 저녁 중에 언제 한끼만 먹는것이 좋을까요? 다이어트에요~~ 궁금합니다~~

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 점심 시간대에 식사하는 것을 추천드립니다. 오전에는 공복 시간이 길어져 신진대사를 깨우는 데 좋고, 저녁에는 활동량이 줄어들어 에너지 소비가 적어 체중 감량에 효과적입니다.

다이어트 식단