밤샘 근무를 서고 있는데 뜬금없이 사람이

Question

성별

남성

나이대

30대

밤샘 근무를 서고 있는데 뜬금없이 사람이 얼마나 안자고 버틸수 있는지가 궁금하네요~~

오래 잠을 못잤을때 신체에 주는 영향은 어떤것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

잠을 안자는 시간이 길어질 수록 뇌의 기능이 급격히 떨어지게 되며 기록상으로는 약 11일 까지 잠을 안 자고 버틴 사람이 있는 것으로 알고 있습니다.

그렇지만 이는 매우 특수한 실험 상황이었고 정상적인 상태로 보기는 어렵습니다.

일반적으로 24시간 동안 잠을 안자면 알코올 농도 0.1% 정도의 음주상태와 비슷한 집중력 저하 상태가 되며 36시간이 지나면 판단력 저하와 기억력 감소 감정의 기복이 생기고 72시간이 지나면 환각 및 착각 심한 인지기능의 저하가 온다고 합니다.

이 외에도 수면이 부족하면 면역력의 저하 및 호르몬 변화 그리고 심혈관계 부담등이 같이 올 수 있습니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

개인마다 차이는 있을 수 있으며 1-2일 정도 잠을 자지 않으면 집중력 약화나 스트레스나 피로가 증가 할 수도 있으며 피로감이 증가할 수도 있으며 장기간 수면을 취하지 않으면 인지, 기억력, 환각 등 정신적이 문제가 발생할 수도 있습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

사람마다 차이는 있지만 잠을 오래 자지않으면 집중력과 판단력이 크게 떨어지고 반응속도가 느려져서 사고위험이 높아집니다. 또한 면역력이 약해지고 두통,어지럼증,기억력저하, 감정기복이 심해질수 있습니다. 며칠이상 거의 잠을 자지못하면 환각이나 혼란이 나타날수있어 매우 위험합니다. 밤샘근무를 할때는 틈틈이 휴식을 취하고 근무가 끝난뒤에는 충분한 수면으로 몸을 회복하는것이 중요합니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

공식적인 기록은 약 11일 정도인데요, 잠을 자지않고 오래 버티는 경우 신체 반응이나 대사가 느려지고 통증이나 불편감 및 정신탁란등 여러가지 이상증상이 발생할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

사람마다 차이는 있지만, 보통 3~4일 이상 잠을 못 자면 심각한 신체.정신 이상이 나타날 수 있습니다. 수면 부족이 지속되면 집중력 저하, 기억력 감퇴, 판단력 저하로 사고 위험이 크게 증가합니다. 또한 면역력이 떨어지고 혈압 상승, 혈당 조절 이상, 심혈관 질환 위험도 높아질 수 있습니다. 밤샘 근무 중이라면 틈틈이 눈을 감고 휴식하고, 근무 후에는 충분한 수면으로 회복하는 것이 가장 중요합니다.

잠을 잘 자야 일도 잘할 수 있습니다. 힘내시길 바랍니다!! 건강이 우선입니다.