건강관리
간헐적 단식(16시간 공복) 할 때 16시간동안은 물만 먹나요?
간헐적 단식(16시간 공복) 할 때 16시간동안은 물만 먹나요?
말그래도 공복하는 것이니 다른 것을 먹지 않는 것 같은데 맞나요?
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1개의 답변이 있어요!
간헐적 단식은 특정 기간(시간) 동안 식사를 삼가하고 나머지 시간 동안에는 정상적으로 식사하는 방식으로, 16시간 공복과 8시간 식사가 일반적이며, 다양한 다른 방식도 있습니다.
16시간 동안은 물, 무설탕 차, 블랙 커피 등과 같은 칼로리 없는 음료만 섭취하는 것이 일반적이며, 설탕이나 인공 감미료, 칼로리가 있는 음료는 피하는 것을 추천드립니다.