저당 아이스크림은 당뇨환자가 먹어도 되나요?
당뇨약을 먹고 있는 환자가 당이 딸려서 아이스크림이 생각나서 먹으려고 하는데, 저당 아이스크림이 있더라구요? xx스윗인가? 하는 제품인데.. 정말 저당인가요? 1g 이라고 표기되어있는데.. 괜찮은지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
저당 아이스크림은 일반 아이스크림보다 혈당 상승이 적지만 완전히 안전한 건 아니예요. 당 1g이라고 해도 당알코올, 식이섬유, 지방 등이 들어있어 실제 혈당 반응은 개인차가 있습니다. 저당 아이스크림은 간식 차원으로 소량(1/2컵 정도) 먹는건 괜찮지만 자주 먹기보단 성분표 확인 후 조절 하는게 좋습니다.
안녕하세요.
저당 아이스크림이라는 것은
아이스크림의 단맛을 제공하기 위해서 "설탕"의 함량을 낮추고,
설탕 대신에 감미료를 사용하여 만든 아이스크림 식품을 의미합니다.
콜라 대신에 제로 콜라와 같은 개념이라고 보셔도 무방합니다.
그래서, 실제로 동일한 가령 스크류바라고 하더라도 오리지날 스크류바보다는 저당 스크류바가 당류가 낮아서 당뇨환자 또는 혈당이 높으신 분에게 적합한 것은 맞습니다.
다만, 저당이라고 해서 당이 완전히 0를 뜻하는 것은 아닙니다.
따라서, 저당이라고 하더라도 많이 드시는 것은 권장되지 않습니다.
(차가운 것을 많이 먹는 것 자체가 안 좋아요)
감사합니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문 잘 확인했습니다.
저도 혈당계를 활용하는데 그 제품 여러가지 먹어보았습니다.
먹은다음 1시간뒤 110 2시간뒤 100으로 혈당은 적당히 오르더군요.
언급하신 브랜드 제품에
바 종류는 설탕이 아예 없어서 드셔도 되는데,
퍼먹는 아이스크림은 설탕이 들어가서
혈당을 올려 안드시는 것을 추천드립니다.
바 종류 중에 xx스윗 저당 초코바 경우엔 당류 2g, 순탄수 3g, 당알코올 7g정도 포함해서 칼로리는 165kcal 정도입니다. 알룰로스와 에리스리톨로 대부분 단맛을 낸 제품이라 괜찮습니다.
당알코올인 에리스리톨은 혈당 상승 영향이 거의 없지만 말티톨 같은 특정 당알코올은 혈당을 올릴 수 있습니다.
제로 당뇨분들이 당류 0g인데도 혈당이 올랐다는 사례가 있습니다.
>>> 그게 바로 당알코올 말티톨입니다.
말티톨은 피해주세요.
어쨌든 언급하신 제품은 당류는 낮지만 총 탄수화물이나 당알코올이 그렇게 높지 않아서 식후 한개 정도 드셔도 괜찮습니다. 실제 혈당 상승은 개인별 가족력, 기질, 식사의 조합, 복용중인 약의 영향, 총 섭취량에 따라 달라집니다.
혈당 스파이크를 올리는 제품은 아니니 참조가 되셨으면 좋겠습니다^^ 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저당 아이스크림은 일반 아이스크림보다 당 함량이 낮아 당뇨 환자도 상대적으로 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
하지만 1g 당이라 해도 전체 섭취량과 혈당 반응을 고려해 적당히 먹는 것이 중요합니다.
당뇨약과의 상호작용이나 개인별 상태에 따라 다를 수 있으니, 반드시 의료진과 상담 후 섭취하는 것이 안전할 것으로 보입니다.
저당 아이스크림은 일반 아이스크림보다 당 함량이 낮아 당뇨 환자가 섭취하기에 부담이 적을 수 있습니다. 제품에 표기된 1g의 당 함량은 혈당에 미치는 영향이 미미할 수 있으나, 당뇨 환자에게는 당뿐만 아니라 탄수화물, 지방 등 다른 영양성분도 중요합니다. 저당 아이스크림은 설탕 대신 대체 감미료를 사용하여 단맛을 내는 경우가 많으며, 일부 제품에는 탄수화물이 다량 포함될 수 있습니다. 또한, 지방 함량이 높아 칼로리가 높을 수 있으므로 전체적인 영양 성분표를 확인하고 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.