생리통이 있을 때 찜질하면 덜 아픈 이유가 뭘까요

Question

안녕하세요.

생리통이 있을 때 배에 찜질을 하면 통증이 꽤 사라지는데요

생리통은 관절통이나 근육통은 아닌데 찜질로 통증이 완화되는 이유는 무엇 때문일까요?

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 생리통시 온찜질이 통증을 완화하는 원리는 자궁 근육의 이완화 혈류 개선에 있답니다. 좀 더 정리해서 설명 도와드리겠습니다.

생리 기간에는 프로스타글란딘이라는 물질이 분비가 되면서 자궁 근육을 강하게 수축시키며, 이런 과정에 있어서 자궁 내 혈관이 압박을 받아 일시적으로 허혈 상태가 발생하며 통증이 유발된답니다. 복부에 가해지는 온기는 자궁의 평활근을 직접적으로 이완을 시켜서 경련을 줄여주고, 말초 혈관을 확장해서 혈액 순환을 촉진하게 됩니다.

이를 통해서 자궁 조직에 산소 공급이 원활해지면서 통증을 일으키는 대사 산물들이 빠르게 배출이 되며 통증이 줄어드는 것이랍니다. 그리고 열 자극은 피부의 온도 수용체를 자극하면서 뇌로 전달이 되는 통증 신호를 상쇄하게 되는 관문 조절 효과를 일으켜서 감각적으로 진통 효과를 제공하기도 해요.

자궁은 관절은 아니지만 엄연히 근육으로 이뤄진 장기라, 온찜질은 수축된 근육을 풀어주면서 혈행을 도와주는면에서 근육통의 완화와 유사한 기전으로 작용하게 됩니다.

이렇게 생리적인 반응으로 온찜질은 생리통을 완화하는 안전한 비약물적 요법으로 권장된답니다. 감사합니다.

Answer 2

저도 생리통이 있을때 찜질팩은 필수인데요,

생리통은 단순한 근육통은 아니지만, 자궁이 수축하면서 생기는 통증이기 때문에 찜질이 도움이 될 수 있습니다. 생리 기간에는 자궁 내막에서 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되면서 자궁 수축이 강해지고, 이 과정에서 혈류가 일시적으로 줄어드면서 통증이 발생하는데요,

이 때 따뜻하게 찜질을 하면 복부 혈관이 확장되고 혈류가 개선되면서 자궁 근육의 긴장이 완화됩니다. 즉, 수축으로 인해 뻣뻣해진 근육을 부드럽게 풀어주는 효과가 있어 통증을 줄어들게 하고 온열 자극은 신경 전달에도 영향을 주어 통증 신호를 덜 느끼게 만드는 역할도 합니다.

그래서 생리통이 있을 때는 찜질팩이나 온수 찜질처럼 복부를 따뜻하게 유지하는 것이 도움이 되고, 심한 경우에는 진통제와 함께 병행하면 통증 완화 효과를 더 높일 수 있습니다.

매달 찾아오는 생리통이 반갑지는 않지만, 완화하는 방법을 잘 사용하셔서 건강하게 지나시길 응원합니다.