핫식스 2캔 먹으면 속 안좋아요??ㅜ

Question

핫식스 1캔 먹고 2,3시간 뒤에 한 캔 더 까서 먹으먼 속 안좋을까오 ㅠ 공부해야하는데 너무 어지러울 때 마시고 싶은데 너무 겁나여ㅜ

Answer 1

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

핫식스를 2-3시간 간격으로 연달아 두 캔을 마시면 속이 쓰리거나 메스꺼운 증상이 나타날 수 있겠습니다..! 핫식스 기본 한 캔(250ml)에는 약 60mg의 카페인이 들어있어서 두 캔을 합치면 약 120mg 정도로, 성인 하루 카페인 최대 권장 섭취량인 400mg 자체를 넘기지는 않습니다.

그러나 짧은 시간 안에 고카페인 음료를 들이부으면 위산 분비도 과하게 촉진이 되고 식도 괄약근이 느슨해져서 속쓰림, 메스꺼움, 복통이 생길 수 있겠습니다. 특히나 지금처럼 피로와 어지러움이 있는 상태라면 몸이 긴장 상태이거나 공복일 확률이 높아서 자극이 정말 직접적으로 전달이 됩니다.

게다가 두통이나 어지러움은 카페인 과다 섭취로 뇌혈관이 수축하거나 혈압, 심박수가 갑자기 올라갈 때 오히려 악화되기도 하므로, 지금 한 캔을 더 추가하시는 것은 역효과가 날 수 있겠습니다. 공부가 급해서 마음이 초조하시겠으나, 속이 뒤집히고 심장이 두근거리면 오히려 책이 집중하시기 더욱 힘들어져요..

< 해결 제언 > 지금은 핫식스를 한 캔 더 추가해서 드시는 것 보다는 미지근한 물이나 무가당 탄산수를 천천히 마셔서 체내의 카페인 농도를 희석해주시어, 빵이나 바나나 같은 가벼운 탄수화물을 조금 섭취하셔서 위벽을 보호를 해주시는 것이 안전하겠습니다.

그리고 15분에서 20분만 알람을 맞춰주시어 눈을 붙이시거나, 환기를 시키시면서 가볍게 목과 어깨를 스트레칭 해보시길 바랍니다. 단시간의 쪽잠과 수분 보충이 에너지 음료보다는 머리를 맑게 깨워줄 수 있겠습니다.

조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 : )

Answer 2

핫식스를 연달이 자주 많이 마시면 속이 불편해지거나 어지럼증, 두근거림이 나타날 수 있는데요, 핫식스에는 카페인이 들어 있어 위산 분비를 자극해 속쓰림이나 메스꺼움을 유발할 수 있고, 카페인에 민감한 경우 적은 양에도 심장이 빠르게 뛰거나 손이 떨리고 불안해질 수 있습니다. 시간을 두고 마신다고 해도 카페인의 몸에서 빠져나가기 전에 축적될 가능성이 높고 제품마다 카페인 함량이 다르므로 함량을 확인해서 과하지 않게 마시는 것이 좋습니다.

특히 어지러울때 잠을 깨려고 에너지 음료를 마시는 것보다는 우선 물을 마시고 식사를 제대로 하지 않았다면 바나나와 두유, 요거트처럼 부담이 적은 음식을 먹고 잠시 쉬는 것이 도움이 됩니다. 공부할 때는 주기적으로 짧게 휴식하는 방법이 도움이 될 수 있습니다.

즉, 핫식스 1캔을 마셨다면 추가로 마시지 않는 것이 좋고, 공부도 중요하지만 어지럼증이 생길 정도라면 몸 상태로 살펴보시길 응원합니다.

Answer 3

짧은 시간 내 핫식스 2캔 섭취는 위산 과다로 인한 속 쓰림과 심장 박동 증가, 어지럼증 악화를 일으킬 수 있습니다.

고농도 카페인과 산성 성분이 위장을 자극하고 혈관을 수축시켜 구토감과 두통을 유발하므로 에너지 음료 연속 복용은 피해야 합니다.

따라서 하루 1캔 이하로 제한하고 수분 섭취와 가벼운 휴식으로 피로를 푸는 것이 최선입니다.

• 원인: 고농도 카페인 과다 섭취는 위장 장애, 심장 박동 급증 및 어지럼증 심화의 원인이 됩니다.

• 수칙: 하루 1캔 이하 제한, 어지러울 땐 수분 보충 및 휴식을 실천합니다.

Answer 4

안녕하세요.

핫식스는 고카페인 제품으로

많이 먹으면 위장에 자극을 줄수 있어요

위가 약하신 분이라면 1캔만 먹어도 위가 자극이 되긴 하니 참고해서 드시는 것이 좋을것 같아요

Answer 5

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

안됩니다.

이렇게 하면 카페인을 너무 많이 섭취해야하는 격이기 때문입니다.

그래서 대개 몸에서 흡수한 뒤에 체내의 농도가 반으로 떨어지는데까지 4~6시간입니다.

그런데, 이렇게 2,3시간 뒤에 마시는 것은 마신 것에 또 마시는 거라서 그 농도가 더 높아집니다.

그래서 궁극적으로 먹은 뒤에 최소 6시간 뒤에 드시는 것이 좋스빈다.

이럴 때는 조금 방법이 있지만 큰 효과는 결국 시간의 해결입니다.

1. 물을 조금씩 마시고 눈을 감고 기다리는 것이 좋습니다. (누워있는 것도 좋습니다.)

2. 빵, 크래커 처럼 가벼운 음식을 조금 먹는 것도 도움이 됩니다.

첫번째 방법이 좋습니다. 다만, 핸드폰도 하지 마시고 그냥 눈만 감고 조금의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

감사합니다.