신장에 좋은음식과 안좋은 음식은 무엇이 있나요?
요즘 손이 부어서 검색해봤더니 신장에 문제가 있으면 붓는다고 하더라구요
신장에 좋은 음식과 안좋은 음식을 알려주세요~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
신장은 노폐물을 몸밖으로 배출시키는 역할을 하는 기관입니다. 신장에 무리가 오면 붓기 또한 올 수 있습니다.고단백의 식이를 피하시며 양질의 단백질을 섭취하시는 것을 권해드립니다.
붓기에는 옥수수수염차, 팥, 늙은호박, 결명자 등이 있으며 피해할 식품으로는 탄산음료, 아보카도, 통조림, 해조류. 통곡물/현미/통밀빵, 유제품, 가공육이 등이 있으며 특히 신장에 안좋은것은 나트륨과 칼륨입니다. 신장에서 나트륨과 칼륨을 걸러내지못하면 부정맥, 근육마비, 심장마비등이 찾아올수 있습니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
신장에 좋은 음식으로는 검정콩, 오이, 팥, 홍삼, 생강, 밤, 율무, 옥수수수염, 수박, 배, 늙은호박, 녹두, 국화차등이 좋으며
피해야 하는 음식으로는 고단백질 식품을 피하셔야 하고 술과 담배, 카페인 음료, 생야채와 과일, 약물 복용등은 피하셔야 합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
단백질 섭취량을 조절하는것이 가장 중요합니다.
따라서 단백질 섭취량을 너무 과도하게 하기보다는
매끼니 본인의 손바닥크기보다 조금 더 작은 양을 섭취하는것을 추천해드립니다.
