다이어트 성공하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

다이어트 정체기인데 체중이 줄지않아요.  운동량을 늘려봐도 체중에 변화가 없습니다.어떤 운동법이 좋은지 궁금합니다. 알려주세요

임원종 · Answer

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.정체기엔 근력+유산소 병행, 식단 단백질, 채소 위주로 조절이 효과적입니다. 체중보다 체지방률 변화를 체크해보시길 바랍니다.

다이어트 식단