건강관리
배에만 살이 찌는 거 같아요 유산소말고 뭐가 있을까요??
요즘 들어 살이 붙는 느낌이네요... 유산소를 안 해서 그런 거 같은데 집에서 할 슈 있는 간단한 운동이나 식단 같은 게 있을까요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
복부지방이 잘 붙는 체질이시라면
액상과당과 정제탄수화물섭취를 유의하시고 유산소를 병행하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요.
유산소는 신체 전반에 걸친 운동입니다.
그리고 식단은 혈액이라는 엄청난 조직이 있기에 배만 빼기에는 조금 무리가 있습니다.
배만 빼기에는 배에 집중적인 헬스 등을 추천드립니다.
아니면, 배에 집중에서 할 수 있는 맨몸등도 있습니다.
플랭크 등이 있을 수 있습니다.
참고부탁드립니다.