의료상담
뭔가를 꽉 쥘때 손 힘이 잘 인들거가고 쥐는 힘이 약해질때가 있는데 왜 그런가요
성별
남성
나이대
20대
오래전부터 그랬는데 혹시 신경문제인가 해서 질문합니다
손목터널 증후군 증상인가요?이런증상은 어떻게 해야 완화되는지 방법을 알고 싶습니다
7개의 답변이 있어요!
물건을 꽉 쥘 때 힘이 잘 안 들어가고 약해지는 느낌, 손목터널증후군에서 나타날 수 있는 증상이긴 하지만, 손목터널증후군의 핵심 증상과는 좀 차이가 있어서 같이 짚어보겠습니다.
손목터널증후군은 손목 앞쪽의 좁은 통로를 지나가는 정중신경이 압박받는 질환인데, 주로 엄지, 둘째, 셋째 손가락과 넷째 손가락 절반 부위에 저림이나 감각 이상이 먼저 나타나고, 이게 밤에 더 심해지는 경우가 많습니다. 쥐는 힘이 약해지는 건 정중신경이 지배하는 엄지손가락 쪽 근육, 특히 엄지를 손바닥 쪽으로 모으는 근육이 약해지면서 나타나는데, 보통은 저림이나 감각 이상이 먼저 있다가 시간이 지나면서 근력 약화가 동반되는 순서를 보입니다.
질문자님은 저림이나 감각 이상보다 힘이 안 들어가는 느낌이 주된 증상이고, 오래전부터 있어왔다고 하셨는데, 이런 경우엔 몇 가지 다른 가능성도 함께 고려해볼 만합니다.
먼저 손목이나 손가락 관절 자체의 안정성 문제가 있을 수 있습니다. 손목 관절이 평소 약간 느슨하거나, 손가락 관절의 인대가 유연한 편이라면, 힘을 줄 때 관절이 미세하게 흔들리면서 힘이 효율적으로 전달되지 못하고 "빠지는" 느낌을 줄 수 있습니다.
또 하나는 전완부, 즉 팔뚝 근육의 피로나 긴장 상태입니다. 손가락을 굽혀서 쥐는 동작은 사실 손이 아니라 팔뚝 안쪽 근육이 주로 담당하는데, 이 근육이 평소 긴장되어 있거나 약한 상태라면, 순간적으로 힘을 줄 때 근육이 제대로 동원되지 못하면서 힘이 빠지는 느낌이 들 수 있습니다.
지금 증상이 손목터널증후군인지 확인하려면, 손가락 끝, 특히 엄지와 둘째, 셋째 손가락 쪽에 저림이나 찌릿함, 감각이 둔해지는 느낌이 동반되는지가 핵심입니다. 만약 이런 감각 증상 없이 순수하게 힘만 약해지는 느낌이라면, 손목터널증후군보다는 전완부 근력이나 관절 안정성 쪽 문제일 가능성이 더 높습니다.
완화 방법으로는, 손목을 과도하게 꺾은 상태로 오래 유지하는 자세, 예를 들어 손목을 안쪽으로 많이 구부린 채 작업하는 자세를 피하시고, 손목을 중립 위치로 유지하는 습관이 도움이 됩니다. 전완부 근육을 풀어주는 스트레칭, 손바닥을 펴고 손가락을 천천히 뒤로 젖혀 늘려주는 동작을 자주 해주시는 것도 좋습니다. 손목과 손가락 근력을 키우는 그립 운동, 손에 잡히는 작은 공이나 그립 도구를 천천히 쥐었다 펴는 운동을 꾸준히 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
다만 오래전부터 지속되어 왔고, 일상생활에서 물건을 자주 놓치거나 불편함이 누적된다면, 정형외과나 신경과에서 신경전도검사를 통해 정중신경 상태를 직접 확인받아보시는 게 정확한 진단에 도움이 됩니다. 특히 손가락 저림이나 야간 통증이 동반되기 시작한다면, 그때는 미루지 마시고 진료받아보시길 권해드립니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
손목터널증후군은 손 저림, 특히 엄지·검지·중지 저림이나 밤에 증상이 심해지는 것이 대표적입니다. 다만 정확한 증상을 알 수 없어 손목터널증후군인지 단정하기는 어렵습니다. 손목 사용을 줄이고, 손목을 중립 자세로 유지하는 보호대를 착용하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 오래 지속되거나 손에 힘이 빠진다면 정형외과나 신경과에서 검사를 받아보시길 바랍니다.
빠른 쾌유을 빕니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손 힘 빠짐으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디스크 등 경추질환으로 인하여 신경을 압박하였거나 반복되는 과한 사용으로 인한 손목터널증후군 등의 손목 질환으로 인하여 손 힘 빠짐이 발생할 수도 있을 것입니다.
바른 자세를 유지해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 손목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
손목터널증후군, 척골신경압박, 목 디스크에 의한 신경압박, 손과 전완부근육/ 힘ㅈ루 문제 등 다양한 원인으로 발생할수있씁니다. 손목터널증후군이라면 엄지, 검지, 중지의 저림이나 밤에 증상이 심해지는 경우가 흔하지만 악력저하만으로는 단정하기 어렵습니다. 증상이 오래전부터 지속되었다면 단순 피로보다는 신경이나 근육기능을 확인해볼 필요가 있습니다. 평소 손목을 과도하게 꺾는 자세를줄이고 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용시 중간중간 휴식을 취하는것이 도움될수 있습니다. 손저림, 감각저하, 물건을 자주 떨어뜨리는 증상까지 있다면 정형외과나 신경외과 진료를 추천드립니다
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
질문자분이 생각하신 손목터널 증후군의 가능성이 높습니다
손목터널증후군은 손목의 신경터널이 좁아져서 신경이 압박되어 발생합니다 양손을 마주대고 90도로 꺾어서 유지해보았을 때 통증이나 저림이 있으면 거의 손목터널증후군이 맞습니다
손목의 사용이 많아서 생기기 때문에 보호대를 착용하시고 열찜질을 통해 손목의 통증을 완화시킬 수 있습니다
증상이 심하시면 정형외과나 신경외과에 방문하여 약물치료를 받으시면 되겠습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 근육의 긴장이나 신경자극에 의해 발생할 수 있겠지만 증상이 지속되거나 점차 심해진다면 근골격계 관련 질환에 의해 발생할 수 있으므로, 병원 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.