필라테스 체형 변화가 가시적으로 이뤄지는 시점

Question

기구필라테스 배우기 시작했고, 2주정도 되었는데 체중은 그대로예요.

일주일에 2회씩 한다는 가정 하에 언제부터 본격적으로 체형이 변할까요?

Answer 1

주 2회 기구필라테스 기준으로 보통 2~3개월 후부터 체형 변화가 눈에 띄기 시작합니다.

2주 차에 체중이 그대로인 것은 매우 흔한 일이니, 우선 8~12주 정도 꾸준히 해보세요.

체중보다 허리라인·자세·복부 탄력이 먼저 달라지는 경우가 많습니다.