좌측 무릎 앞쪽하부&내측 통증, 반복적인 잠김증상과 함께 통증

Question

성별

남성

나이대

30대

한달 전 무릎 꿇고 5분정도 정리하다 일어나니 무릎 통증 시작

움직이다가 딱하면서 순간적으로 걸리다가 저절로 풀리고, 풀린 뒤에는 정상적으로 걸을수 있습니다

평소에는 무릎 굽혔다 펴는데 문제가 없지만 반복적으로 잠기면서 통증이 하루에 10회 이내로 있습니다.

초기보다는 호전되었지만 무섭습니다

일주일에 한번씩 주사 및 물리치료 진행 중이며 비수술로 회복할수 있을까요

그냥 아무 운동도 하지말까요?

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
무릎의 잠김으로 고생이 많으십니다.
초기보다 호전되었고 평소 굽히고 펴는 데 문제가 없으면 비수술적 치료로 회복할 가능성이 높습니다. 다만 반복적인 잠김은 관절 내 구조물의 자극이 남아 있는 것으로, 쪼그리고 앉거나 무릎을 꿇는 등 무릎에 부하가 가는 동작은 피해야 합니다.
현재 무작정 모든 운동을 중단하기보다는 다리 근육이 약해지지 않도록 주치의나 물리치료사와 상의하여 체중 부하가 적은 넙다리네갈래근 강화 운동 등 안전한 범위 내에서 관리하는 것이 좋습니다. 현재 받고 계신 주사 및 물리치료를 꾸준히 이어가시면서, 병원에서 꾸준히 진료를 보고 상태를 평가 받으시기 바랍니다.
운동을 추천드리면 Slr운동으로 바닥에 누워서 운동하는 다리 반대쪽을 세우고 운동할 다리는 펴서 허벅지 앞쪽 근육에 힘을 주면서 다리를 30도까지 천천히 들어 올려 10초 유지하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

모든 운동을 중단할 필요는 없지만 쪼그려앉기, 무릎꿇기, 방향을 급하게 바꾸는 동작이나 통증을 유발하는 운동은 당분간 피하는게 좋습니다. 비수술적 치료로 회복될 가능성은 충분히 있지만 실제원인과 손상정도에 따라 치료방법이 달라져요! 현재처럼 증상이 반복된다면 주사와 물리치료만 지속하기보다는 정형외과에서 원인을 확인하고 필요하다면 MRI검사를 상담해 보는게 좋을것 같아요! 통증이 없는 범위에서 가볍게 걷거나 무릎을 부드럽게 움직이는 정도는 가능하지만 무리하지는 마세요! 무릎이 잘 펴지지 않거나 붓기가 심해지고, 체중을 싣기 어렵다면 빠른시일내에 진료받는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 잠김 증상과 통증으로 불편이 있으시군요.

반월상연골판이나 인대 등 주변조직의 손상으로 인하여 증상이 발생할 수도 있습니다.

무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

무릎이 반복적으로 잠기고 통증이 있다면 반월상연골판 손상 등 관절 내부 문제일 수 있어 정형외과에서 MRI 검사를 고려해 보세요. 비수술 치료로 호전될 가능성은 있지만, 잠김 증상이 하루 여러 번 반복된다면 정확한 원인 확인이 우선입니다. 당분간 무릎 꿇기, 쪼그려 앉기, 방향 전환 운동은 피하고 통증 없는 범위에서 가벼운 걷기와 관절 움직임은 유지하세요. 무릎이 잠겨 펴지지 않거나 붓기.통증이 심해지면 신속히 진료받고, 현재처럼 반복된다면 치료 중이라도 재평가를 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

증세가 호전되고 있다면 회복이 진행중에 있는 것으로 생각되고요 과도한 운동, 특히 급격한 방향전환이나 점프 및 출발과 정지 동작이 많은 구기 운동이나 고중량을 반복적으로 움직이는 종류의 운동은 피하시거나 운동강도를 대폭 낮추는 편이 좋겠습니다.