다이어트 쉽게하는 방법좀 알려주세요

50대여성입니다 여름도 다가오니 부쩍처져있는 뱃살이눈에 뛰네요 곧 남친도 만나야하는데 도통살이 안빠지네요 3-40대처럼 잘빠지지도않고 야식을 끊기도힘드네요 일땜에 저녁을거르는일이 잦을땐 늦게라도 먹을걸찾게돼서 간단히 빼는방법없을까요