건강관리
아침 공복에 물 얼만큼 마시는게 좋은건가요?
아침에 눈뜨마자마 공복에 마시는물이 좋다고 하는데, 물 얼마나 마시는게 인체에도움이 되는건가요? 수면중에 소실한 수분을 보충하는 과정인지요!
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2개의 답변이 있어요!
아침에 눈을 뜨자마자 공복에 마시는 물은 수면 중 소실된 수분을 보충하는데 도움이 되며, 일반적으로 200ml에서 500ml 정도의 물을 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 체내 수분 균형을 유지하고 신진대사를 촉진하는데 기여할 수 있으며, 물은 장의 활동을 도와 소화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다 그러나, 개인의 체중과 활동량에 따라 적절한 수분 섭취량은 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
수면중에 빠져나간 수분을 보충 하며 신진대사를 원활히하기위해서 미지근한 물을 한두잔 정도 섭취하는것이 좋습니다