커피기 치아에 안좋은영향미치나요?

Question

제가 집에서 식후 아이스커피 한잔 마시거든여

믹스커피 뜨거운물에타서. 얼움 동동 띄워마시는데

설탕 한스푼정도 넣고 마셔요. 거의 매일마셔요.

근데. 커피가 치아에 안좋은지 궁금해서요.

Answer 1

안녕하세요, 식후에 마시는 달콤하고 시원한 아이스커피 정말 맛있죠.

그러나 현재 드시는 방식의 믹스커피는 치아 건강에 조금 안 좋은 영향을 줄 수 있답니다..! 큰 문제는 설탕과 착색 때문입니다. 믹스커피 자체에도 당분이 많은데 설탕을 한 스푼 더 넣으시면 입안이 충치균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 당분이 치아에 달라붙어서 충치를 유발하기 쉽기 때문입니다.

그리고 커피의 탄닌 성분은 치아 표면에 스며들면서 누렇게 변색을 일으키고 커피의 산성 성분이 치아를 보호하는 표면을 일시적으로 약하게 만듭니다. 거의 매일 드신다면 이런 영향이 서서히 누적이 될 수 있습니다.

그렇다고 커피까지 끊으실 필요는 없으며, 드시는 습관을 조금 변경해보시는 것이 좋겠습니다.

1 ) 커피를 드실 때 빨대를 사용하시면 치아에 닿는 면적이 줄어서 착색과 충치 예방에 도움이 될 수 있습니다.

2 ) 그리고 다 드신 후에는 바로 양치를 하시기보다는 물로 입안을 깨끗이 헹구신 뒤, 3 ) 30분 정도 지나서 양치질을 하시는 것이 좋습니다.

산성 성분으로 약해진 치아가 치약의 연마제 때문에 마모되는 것을 막아주기 때문입니다.

위에 세 가지만 잘 실천해주셔도 치아 건강을 지키면서 맛있는 커피 타임을 계속 누리실 수 있겠습니다. 감사합니다 ^^

Answer 2

식후에 아이스커피 한 잔 드시는 습관을 가지고 계신 분들이 많은데요,

커피 자체가 치아를 썩게 만드는 것은 아니지만, 치아 변색과 충치 위험을 높일 수는 있습니다.

커피에는 색소 성분이 들어 있어 장기간 자주 마시면 치아 표면에 착색이 생길 수 있습니다. 특히 믹스커피에 설탕을 추가해서 드시는 경우에는 커피보다 설탕이 충치 위험에 더 큰 영향을 주게 됩니다. 설탕을 먹으면 입속 세균이 이를 분해하면서 산을 만들고 이 과정에서 치아 표면이 손상될 수 있기 때문입니다. 또 커피는 산성을 띠는 음료라서 오랫동안 자주 마시는 습관은 치아 표면의 법랑질에 부담을 줄 수 있는데요,

다만 지금처럼 식후에 한 잔 정도 마시는 것은 크게 걱정할 수준은 아니고, 오히려 커피는 마신 뒤 오랫동안 입안에 머금고 있거나, 하루 종일 조금씩 나눠 마시는 습관이 치아 건강에는 더 않좋을 수 있습니다. 커피는 마신 후에는 물 한 잔을 함께 마셔 입안을 헹궈주는 것이 도움이 되고, 바로 양치하기 보다는 20~30분 정도 지난 후 양치하는 것이 치아 보호에 도움이 됩니다.

커피에 설탕을 한 스푼 정도 넣어 드신다면 조금씩 줄여보는 것도 치아 건강과 혈당 관리에 도움이 될 수 있고, 커피는 맛있게 즐기시면서 물로 입안을 헹구는 습관을 함께 들이시면 치아 건강에 도움이 될 것으로 보여집니다.

맛있는 커피와 건강한 구강 관리를 응원합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

믹스커피는 하루의 큰 즐거움이지만, 치아 건강 측면에서는 충치와 변색을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 커피의 짙은 색소는 치아 표면의 미세하 틈으로 스며들어 누런 변색을 일으키고, 첨가하신 설탕과 믹스커피의 당분은 구강 내 박테리아의 먹이가 되어 충치를 유발하는 산을 만들어내기 때문입니다. 특히 얼음을 깨물어 드시면 치아에 미세한 균열이 생길 수 있으니 녹여 드시는 것이 좋으며, 마신 직후에는 물로 입안을 가볍게 헹궈주시면 치아 보호에 큰 도움이 될 수 있습니다