요즘 1일 1식하시는분들이 주위에 많은데 건강에 무리가가지는 않을까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

요즘1일1식하시는분들이 주위에 많이계신데 건강에 무리가가지는 않는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

1일1식을 하게되면 공복시간이 길어지게되므로 저혈당 저혈압 등의 부작용이 생길 수 있습니다

Answer 2

1일 1식은 체중 감량과 인슐린 감수성 향상 등 여러 건강상의 장점이 있지만, 영양 불균형, 피로감, 근육 감소 등 단점도 존재합니다. 전문가와 상담을 하여 개인의 건강 상태에 맞는지 확인하는 것이 가장 중요하며, 균형 잡힌 영양 섭취와 충분한 수분 섭취를 유지하여야 합니다. 1일 1식의 효과는 개인의 특성에 따라 다를 수 있으며, 장기적인 건강 관리를 위해 신중하게 접근해야 합니다.