건강관리
콤부차 요거트 유산균 식후에도 괜찮나요
유산균만을 위한 거라면 식전이 낫디 않나요 물 한컵 마시고 그 다음 유산균을 물 한컵과 마시고 30분 후에 밥 먹으라는 분이 잇엇거든요. 근데 콤부차 요거트는 어떤가요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
유산균 영양제는 말씀하신 대로 식전 공복에 물을 충분히 마셔서 위산을 희석하고 섭취하시는 것이 정석은 맞습니다. 그래야 유산균이 장까지 빠르게 도달하기 때문입니다. 그러나 콤부차와 요거트는 산도가 높은 식품이라는 점이 다르겠습니다. 공복에 드시면 강한 산성 성분이 위벽을 자극해서 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
이들은 식후에 드시는 것을 권장드립니다. 식사로 인해 위산이 어느정도 중화된 상태니 유산균의 생존율을 높일 수 있고 콤부차의 유기산은 소화를 돕는 역할도 겸하게 됩니다.
가루나 알약 형태는 식전, 식품 형태는 식후가 좋겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^