헬린이)) PT 일정 사이에 배웠던 운동기구만 계속 써도 되나요!?

Question

요새 헬스장에서 pt를 받는데 매일매일 받는건 아니고 일정 맞을때마다 하는거라서 텀이 있거든여!!? 근데 제가 운동기구도 이번에 처음 사용해본거라서 pt하면서 운동기구 배웠는데 돌아오는 pt 기간 전 남는 기간에 그 운동기구만 해도 되나요?

예를들면,, 이번에 하체 먼저 배워섰는데 다음 pt일정이 다음주 화요일이라서 화요일까지 하체를 조져도 문제 없을라나요?! 보통 헬린이들은 어떻게 하나요… 다른 기구 써보고 싶어도 트레이너쌤이 자세 먼저 봐주신 후에 하고 싶기도 하고 못하기도 해서요

조용히빡친붕어빵 · Accepted Answer

완전 괜찮아요! 오히려 헬린이 때는 그렇게 하는 분들이 많아요.PT에서 배운 운동기구와 자세가 아직 익숙하지 않다면, 새로운 기구를 이것저것 건드리는 것보다 배운 운동을 반복하면서 자세를 익히는 게 훨씬 좋아요.다만 하체를 매일 "조지는" 건 비추천입니다. 근육도 회복 시간이 필요하거든요. 보통은 이렇게 많이 합니다.월요일 : PT에서 배운 하체 운동화요일 : 가볍게 걷기나 유산소수요일 : 하체 운동 한 번 더목요일 : 휴식금요일 : PT이런 식으로 같은 부위는 2~3일 정도 간격을 두고 반복해도 충분해요.그리고 PT 받을 때 트레이너 선생님께 "다음 PT 전까지 혼자 뭘 하면 좋을까요?"라고 물어보세요. 대부분은 배운 운동 위주로 몇 세트씩 할지 숙제처럼 알려주십니다.헬린이 시기에는 새로운 기구를 많이 아는 것보다, 몇 가지 운동을 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 더 중요해요. 천천히 하나씩 도장 깨기 하듯 늘려 가면 됩니다.

더없이호감있는눈토끼 · Answer

매일 하체만 하시면 헬스장을 안 나갈 확률이 굉장히 높습니다..물론 배운 기구나 운동이 없어서 무엇을 해야할지 몰라 안하는 것보다는 나을 수도 있지만 매일 하체를 과하게 하면 하체 근육에 무리가 올 수도 있으니 적당한 휴식텀을 넣어서 진행해 주시는 게 좋을 것 같습니다

꿈을꾸는문어 · Answer

보통 헬스 오래하신 분들은 신체 부위별로 스케줄 짜서 하던데 헬린이시면 배운것만 집중적으로 하셔도 상관 없어요. 다른 기구로 혼자 운동하다가 부상당하는 것 보단 나을 거 같아요~ 그리고 다음 수업시간때 PT선생님한태 부위별로 루틴 알려달라고 하는 것도 방법이겠네요.