어깨 골격 프레임밴드 어깨 넓히는법.
제가 남 중학생인데 어깨가 좁아서 진짜 너무 스트레스에요 제가 볼땐 오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨에 비해 진짜 좁은데 옷 입으면 더 티가 나구요 그래서 손등으로 등 어디까지 닿나 해봤는데 왼팔은 거의 뒷 승모근 만져질만큼 유연성이 좋은데 오른쪽은 진짜 반의 반도 못가고 어깨 부러질듯이 아파요.. 그래서 등 운동할 때도 이게 유연성이 안 맞는지 왼쪽 견갑골이 찝히는 느낌이.. 제가 찾아보니까 무슨 견갑 프레임밴드 라고 있던데 이게 성장기때 해주면 프레임이 넓어질수 있다는데 말이 안되는건가요? 그리고 이 어깨 너비 차이를 바꿔줄수 있는지 궁금합니다 아버지 어머니는 다 어깨 한쪽만 좁고 그런건 없으신데.. 진짜 너무 스트레스에요 꼭 고치고싶어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨가 좁아 걱정이 많으시군요.
견갑프레임밴드가 자세를 반듯하게 만들어줘 넓어지게 보여 질 수는 있지만 실질적으로 어깨를 넓게 만들기 위해서는 바른 자세 유지와 적절한 저항 운동을 통하여 어깨 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
자세 불균형이 의심이 되신다면 정형외과에서 정확한 진단과 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.
1명 평가글만보고 추측하면 오른쪽이 더 좁아보이고 유연성이 떨어지는 이유는 앞쪽 ( 흉근) 근육량이 많아 라운드숄더가 왼쪽보다 심해서 인거 같습니다.
라운드 숄더 스트레칭을 오른쪽 위주로 해보세요
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 전체적인 내용을 종합해보면 양쪽 어깨의 불균형 및 한쪽 어깨 관절의 관절가동범위의 문제로 보여집니다.
만약 평소 어깨 통증이 있다면 치료를 받으시길 권유드리며 통증이 없다면 평소에 바른 자세 유지 및 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.
보통 어깨를 넓히기 위해선 등 근육, 어깨의 전 중 후 삼각근, 대흉근 등 근육을 키워보시길 권유드리며 운동을 통해 충분히 넓어질 수 있습니다^^
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
단순히 어깨너비에 차이가 있는 것이 아니라 체형변화나 근육불균형과 같은 문제가 동반되는 것으로 생각됩니다.
광고에서 주장하는 효과는 성장기에 골격의 변화를 만든다고 보기에는 과학적으로 사실일 가능성이 적고, 위에 언급한 문제를 해결해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
어깨가동범위나 근육의 유연성에 관련된 문제해결과 이에대한 개선을 위해 우선은 병원에 방문하셔서 객관적인 사실확인부터 해보시는 것을 추천드립니다.
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