어깨 길이 차이가 많이나서 고민이에요
제가 성장중인 청소년인데 어깨 길이때문에 고민이에요 어깨가 왼쪽이랑 오른쪽이랑 크기와 길이 차이가 많이 나는데 왼쪽이 진짜 거의 1.5? 2배? 정도 더 길고 커요 그래서 맨날 반팔티 입으면 왼쪽만 어깨랑 길이가 근육질이라 어좁이처럼 보이고 가방도 매면 오른쪽만 살짝 흘러 내리고..제가 풀업같은걸 되게 꾸준히 했는데 풀업을 오른팔만 과도하게 사용해서 왼쪽만 발달 된걸까요? 아니면 생활 자세,생활 습관이 문제인건가요 진짜 꾸준히 보니까 쇠골이 왼쪽보다 짧은거 같아요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
어깨의 길이 차이로 고민이 많으시군요. 한쪽 어깨가 다른 쪽보다 확연히 길거나 크다면 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 청소년기에는 성장 과정에서 신체의 비대칭이 일시적으로 나타날 수 있어요. 하지만, 만약 이러한 차이가 눈에 띄게 크고 일상생활에 불편을 초래한다면 살펴보아야 할 부분이 있습니다.
풀업을 한쪽 팔만 과도하게 사용했다고 생각하신 것처럼 운동 습관이 비대칭적인 근육 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 한쪽 팔로 무거운 물건을 자주 들어 올리거나 한쪽 방향으로 몸을 자주 기울이는 자세 등이 원인일 수 있습니다. 오른팔을 주로 사용하여 운동을 했다면, 왼쪽 근육이 상대적으로 더 발달되는 결과를 초래할 수도 있어요.
또한, 생활 자세와 습관도 신체의 대칭성에 영향을 줄 수 있습니다. 자세가 올바르지 않거나 자주 편향된 자세로 생활한다면, 어깨뿐 아니라 몸의 전체적인 균형에도 영향을 미칠 수 있습니다. 질문자분의 말처럼 쇠골의 길이 차이가 있는 것처럼 보인다고 했는데, 이는 성장 과정 중 일시적인 현상일 가능성도 있으며, 자세나 습관에 의해 특히 두드러지게 나타날 수 있습니다.
이러한 경우에는 가능한 모든 원인을 종합적으로 고려하는 것이 중요합니다. 자세를 교정하고, 양팔을 균형있게 사용하는 운동을 도입하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭이나 가벼운 근력 운동을 통해 양쪽 근육을 고르게 발달시켜보세요. 만약 이러한 노력이 충분함에도 불구하고 불편함이나 심미적인 문제가 지속된다면, 병원에 방문하여 전문의의 검진을 받아보는 것도 필요할 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일상생활 습관이나 자세문제에 따른 근육의 불균형이나 체형변화에 의해서 말씀하시는 증상이 나타날 수 있습니다.
우선은 병원에 방문을 하셔서 구조적인 문제에 의해 나타나는 것인지, 근육의 불균형에 의해 나타나는 일시적인 증상인 것인지 확인을 해보시는 것이 좋겠습니다.
또한, 평소 생활습관을 개선하고 자세습관을 수정하는 것이 좋습니다. 의자에 앉거나 공부를 할 때 의자와 책상간의 거리 및 의자의 높낮이나 가방을 맬 때 끈 조절과 같은 여러가지 환경에 변화를 주는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 정확한 검사와 측정을 하지않는이상 눈으로 본다면 약간의 오류가 있을 수 있습니다.
눈에 보이게도 차이가 난다면 병원에 한번 내원하셔서 엑스레이 촬영해보시길 바랍니다.
또한 운동을 할때 양쪽 근육을 균형있게 사용한다는 느낌으로 운동하는것이 좋으며 어깨, 가슴, 등, 복부, 허리, 엉덩이, 다리 등등 골고루 전신을 운동하는것을 추천드립니다.
아직은 청소년기이기에 성장기이니 너무 걱정마시고 최대한 바른 자세를 유지하면서 다리꼬지않고, 삐딱하게 앉지않기, 짝다리 짚지않기 등등 개선 할 수 있는 부분들은 개선해보시길 바랍니다^^
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
양쪽 어깨의차이는 근육의불균형이나 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있습니다 보통은 교정운동을통해서 호전될수있지만 선천적인문제로인해서 생기는 증상이라면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽과 왼쪽 어깨길이 차이로 고민이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인을 찾기는 어려울 것입니다.
오른쪽, 왼쪽의 근육의 차이 일 수도 있으며 척추 변형 등 자세 불균형으로 인한 문제일 수도 있을 것입니다.
정형외과에서 검사를 받아보시는 것이 정확한 원인을 찾는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 길이와 근육 크기 차이는 운동할 때 한쪽만 과도하게 쓰거나 자세 불균형 때문에 발생할 수 있습니다 특히 풀업 시 오른팔 편향 사용이 아닌 왼쪽 근육만 과도하게 발달된 경우도 흔합니다.
균형 잡힌 운동과 자세 교장 필요하면 전문가 상담으로 정확한 평가를 받아보는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
성장기 청소년이시고 어깨의 좌우 비대칭 때문에 고민중이시라면 먼저 근육의 불균형 뿐만 아니라 골격 차이도 의심해 볼 수 있으며 운동 습관 및 평소 생활 습관등의 개선이 필요할 것으로 생각됩니다.
풀업을 할 때 한쪽 팔만 많이 사용하면 반대쪽이 더 많이 보상작용을 하며 커질 수 있으며 왼쪽이 더 커진것은 일반적인 경우보다는 불균형한 동작이나 자세에서 기인했을 가능성이 큽니다.
또한 평소 생활중에 책상에 앉을 때 항상 한쪽 팔꿈치를 괴는 습관이나 한쪽으로 가방을 메거나 하시면 체형의 불균형이 올 수 있습니다.
거울 앞에서 서서 어깨 골반 귀 무릎 높이 좌우를 비교해보시고 팔을 수직으로 들었을 때 좌우의 가동범위 근육의 크기 차이등을 비교해보시면 좋을 것 같습니다.
쇄골 길이차이가 윤악으로 명확하거나 한쪽 어깨가 눈에 뛰게 튀어나와 있거나 허리를 숙였을 때 척추가 S자처럼 휘어져 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~