건강관리
아침에 빈속에 커피마시면 장이 안좋아지나요??
이전에는 몰랐는데 요즘들어서 아침에 커피를 먹으면 배가 살살 아파오는데 물론 아침은 챙겨먹지 않습니다. 몇년째 이렇게 해왔는데 요즘들어 배가 살살아픈데 몸에 이상이있는걸까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
아침 공복에 커피를 드셨을 때 배가 아픈 이유는 위와 장이 자극을 받기 때문입니다.
커피는 카페인과 클로로겐산이 있어서 위산분비를 촉직하고 위 점막을 자극한답니다. 공복 상태에서는 위산을 중화하거나 보호할 음식물이 없어서 위 점막이 직접적으로 손상 위험에 노출이 되며, 결국 속쓰림과 통증 등 더부룩함이 생기곤 합니다.
몇 년간 같은 습관을 유지하셨어도 년차가 지날수록 위 점막 회복력이 떨어지면서 서서히 증상이 나타날 가능성이 높습니다. 또 카페인은 장 연동운동을 촉진해서 설사와 복통을 유발할 수 있는데 공복에는 그런 효과가 더 강해지게 됩니다.
최근 증상이 생기셨다면 단순 자극반응보다는 위염, 역류성 식도염 등 위장 질환 가능성도 배제할 수 없으니 만약 증상이 지속되시면 내시경 검사를 받아 원인을 확인하시는 것이 안전합니다.
당분간 공복 커피는 피하시는 것이 좋으며 카페인이 필요하시다면 바나나, 삶은 달걀, 두유 등 소량 드신 후 커피를 드시는 것이 좋습니다. 조속히 쾌차하시길 바랍니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
커피는 위산 분비를 증가시켜 복부 불편감을 유발할 수 있습니다. 따라서 아침에는 먼저 식사를 한 뒤 커피를 마시거나, 연한 커피를 선택해 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 디카페인 커피로 바꾸는 것도 위 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
방법을 바꿨는데도 복부에 불편함이 있다면 병원방문도 생각해보시길 바랍니다
안녕하세요. 김혜수 영양사입니다.
아침에 공복 상태에서 커피를 마시면 위산이 과도하게 분비되어 위 점막을 자극할 수 있어서 배가 아플 수 있어요.
특히 아침을 거르고 커피만 마시는 습관이 오래 지속되면 위염이나 소화기 불편 증상이 생길 가능성이 커집니다.
따라서 커피를 마실 때는 반드시 식사와 함께 하거나 우유를 조금 타서 위 자극을 줄이는 방법도 고려해 보세요.
갑작스러운 통증이라기보다는 점차 나타나는 속쓰림이나 불편감일 수 있고, 심해지면 위염이나 위궤양으로 진행될 수도 있으니 주의가 필요합니다.
질문자님의 경우 몸에 큰 이상이 있을 가능성은 낮지만, 증상이 계속되거나 심해지면 내과 전문의와 상담해 보는 것이 좋습니다.
아침 공복에 마시는 커피는 위와 장에 부담을 줄 수 있습니다. 커피에 함유된 카페인이 위산 분비를 촉진하는데, 빈속에 위산이 과다 분비되면 위벽을 자극하여 속 쓰림이나 위염을 유발할 수 있습니다. 또한, 카페인은 장의 연동 운동을 촉진하여 복통이나 설사 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 몇 년간 괜찮다가 최근 들어 증상이 나타난 것은, 나이가 들면서 위와 장의 기능이 약해졌거나 스트레스, 식습관 변화 등 다른 요인들이 복합적으로 작용했을 가능성이 있습니다. 따라서, 위장 건강을 위해 아침 식사를 먼저 챙겨 드시고, 식후에 커피를 마시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요.
다양한 원인이 있겠습니다.
공복상태에서의 커피 섭취는 위산 자극, 역류성 식도염 등을 유발할 수 있습니다.
몇년 간의 습관으로 인해 누적되면 어느 정도 생겼을 수도 있습니다.
궁금하시면 한번 병원을 내원하시는 것을 추천드립니다.
다만,
다른 원인이 많을 수 있습니다.
1) 스트레스, 2) 심리적 불암감 등이며 3) 몸상태, 4) 장내미생물의 변화, 5) 수면 패턴 등등 너무 원인이 다양합니다.
정말 커피가 문제인지도 확인이 필요하실 것 같습니다.
가령 커피 대신 다른 것을 마셔도 동일한 문제가 나타나는지도 체크해보셔야할 듯 합니다.
너무 지속되면 검진을 받아보시는 것을 추천드리며
증상 등을 기록하는 것이 원인과 치료 등에 더 도움이 됩니다.
감사합니다.