발바닥 통증이 있는데 원인이 무엇인지 모르겠어요

Question

성별

남성

나이대

40대

발바닥 중에서도 뒷꿈치쪽에 통증이 있는데 신경과 관련된 통증처럼 찌릿합니다. 주로 걸을때 압력이 생기면 아프고 간혹 가만히 있어도 저리거나 찌릿한 통증이 오기도 하네요. 병원에 가도 약이랑 물리치료만 하는데 잘 낫지않아요. 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

발바닥 뒤꿈치에 통증 및 찌릿함이 있고 걸을 때 압력시 통증이 있고 가만히 있어도 저리고 불편하시다면 단순 근육통 보다는 신경이 관여된 발뒤꿈치 질환일 가능성이 있습니다.

가장 흔한 원인으로는 족저근막염을 의심해볼 수 있고 뒤꿈치 바닥에 통증 및 걸을 때 체중을 실을때 통증 및 아침에 첫걸음시 아픈게 특징입니다.

혹은 발 족근관 증후군일 수 있고 뒤꿈치 또는 발바닥 찌릿함 및 가만히 있어도 전기가 오는 느낌이 들 수 있습니다.

이밖에도 뒤꿈치 지방패드의 손상으로 인해서 통증이 올 수 있고 딱딱한 바닥에서 걸을 때나 쿠션 없는 신발에서 심하게 통증이 나타날 수 있습니다.

병원 치료로도 잘 안 낮는 이유는 보통 족저근막염이나 신경의 압박으로 인한 통증 같은 경우 치료기간이 최소 3개월에서 6개월 정도 까지 시간이 걸리기에 그럴 수 있습니다.

평소 집에서는 발바닥에 스트레칭 및 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시는게 좋으며 차가운 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발바닥통증의경우 보통은 족저근막염과같은 문제들이 많은데요 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다

집에서는 마사지볼이나 골프공을 이용해 발바닥전체적인부분을 가볍에 마사지해주는것이 좋은데요

또 수건모으기운동처럼 발의 아치를 살릴수있는 동작들이 도움이될수있습니다 감사합니다!

Answer 3

뒤꿈치 중심 발바닥 통증은 가장 흔하게 족저근막염에서 나타납니다. 발바닥 근막에 반복적인 미세 손상이 생기면서 걸을 때 체중이 실리면 통증이 나타나는 형태입니다. 특히 아침 첫걸음이나 오래 걷거나 서 있을 때 심해지는 특징이 있습니다.

다만 질문처럼 찌릿하거나 저린 느낌이 동반되면 발목 부위 신경이 눌리는 족근관 증후군이나 발바닥 신경 자극 가능성도 있습니다. 이런 경우 단순 물리치료만으로 호전이 느린 경우가 있습니다.

우선 충격 흡수가 되는 신발 착용, 뒤꿈치 패드나 깔창 사용, 종아리와 발바닥 스트레칭이 도움이 됩니다. 4주에서 6주 이상 지속되면 정형외과에서 초음파 검사나 족저근막 상태 평가를 받아보는 것이 좋습니다. 필요 시 주사치료나 체외충격파 치료를 고려하기도 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

뒤꿈치 통증은 가장 흔하게 "Planter Fasciitis(족저근막염)"이나 뒤꿈치 주변 "신경 자극"으로 나타날 수 있습니다.

걸을 때 압력에 아프고 찌릿한 느낌이 있으면 "발바닥 스트레칭, 종아리 스트레칭, 깔창(쿠션)" 사용이 도움이 됩니다.

딱딱한 신발이나 오래 서있는 습관은 증상을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

2~4주 이상 지속되면 정형외과에서 "초음파 검사나 주사치료" 등 추가 치료 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

빠른 호전 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 치료를 지속하셔고 통증이 지속되고 계시다면, 다른 병원에 방문하시거나 정밀 검사를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.

2. 발에 가해지는 압력을 줄이기 위해 깔창이나 신발과 같은 보조적인 방법을 고려해보시는 것도 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.

족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.

장시간 서 있거나 지속적으로 발에 근피로를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 하시지 마시고, 발에 맞는 사이즈의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시고 기능성 깔창 등을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 족부전문정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

족저근막염도 확인해보아야 할것 같으며, 혹 다른 기저질환도 있으신지요.. 당뇨와 같은 만성질환들이요..

적절한 보존적 처치와 휴식에도 증상에 대한 호전 없다면, 신경과쪽 내원도 적절해보입니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

발바닥 특히 뒤꿈치 부위 통증은 족저근막염이나 발바닥신경이 자극되어 나타나는 경우가 흡합니다. 오래서있거나 많이 걷는 생활, 체중증가, 딱딱한 신발 등이 원이 될수 있습니다. 발바닥 스트레칭과 종아리 스트레칭을 꾸준히 하고 딱딱한 신발보다는 쿠션이 있는 신발을 신는것이 도움이 됩니다. 얼음찜질을 하루 10~15회 정도 해주는것도 통증완화에 도움이 될수있습니다. 증상이 오래 지속된다면 정형외과에서 초음파검사,충격파치료,맞춤깔창 등을 고려해볼수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!