아침을 굶고 운동후 점심에 다이어트식?
2023. 04. 23. 09:18
아침에 주로 굶어요 점심은 닭가슴살 위주로 샐러드랑 먹고요 그런데 다이어트 되는지는 잘 모르겠고 배가 너무 고프네요 이렇게 하는게 맏는건지요? 3개월 됐는데 힘만 드네요
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
아침을 안드셔서 힘든것으로 보입니다. 다이어트는 지속가능해야합니다. 원하는 몸무게를 만든 이후에도 할 수 있도록 말이죠. 단기간내에 살을 빼고 마실거라면 말씀하신대로 해도 좋지만 지속가능하게 장기적으로 보시변 하루 세끼 드시고 아침과 점심은 맛있게 저녁은 닭가슴살 한덩이 또는 다이어트도시락 정도로만 간단히 드시는걸 추천드립니다.👐🏻
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