저 어제 이렇게 잤는데 뭐가 문제일까요?

Question

평소에 매일 새벽 5~6시까지 스마트폰을 보다 잤는데요 이제 좀 일찍 자려고 어제 11시에 누워서 12시까지 폰보고 자려고했거든요? 근데 목감기에 걸려서 기침은 자꾸 나오고 또 물 많이 마셔서 화장실 가려고 깼고 더워서 이불을 안 덮고 자려니까 또 기침 나오고.. 3번은 깼어요 그리고 머리가 아프네요

Answer 1

요즘 낮과 밤에 일교차가 굉장히 큰편인것 같아요. 그러니 이불을 잘 덥고 자야겠지만 너무 두꺼운 이불보다는 얇은 이불을 덮고 자는 것이 좋습니다. 감기에 안걸리도록 조심해야 하지만 자다가 이불을 걷어차서 그런지 감기는 일년 내내 달고 사는 것 같아요. 감기약 먹고 푹 쉬어보세요!

Answer 2

어제 일찍 누우려고 했는데 목감기와 더위 때문에 자꾸 깨셨군요.

기침이 계속되고 머리도 아프면 몸이 좀 힘든 상태일 거예요.

물도 많이 드시고 휴식을 좀 더 취하는 게 좋아요.

앞으로는 무리하지 말고 몸 상태를 잘 챙기세요.

Answer 3

tv나 유튜브에서 잠은 보약이라고 8시간은 자야한다고 하고 중간에 깨지 않고 푹자야 한다고 그럽니다.졸릴때 자면됩니다.피곤하면 일찍자게 됩니다.

Answer 4

평소에 규칙적인 수면을 하지 않으셔서 목감기가 심하게 걸리신것 같습니다. 기침도 많이 하시다 보니 새벽에도 잠을 많이 깨신것 같습니다. 병원에 가셔서 진찰을 받으시고 감기약을 제조 받아 드셔 보시길 바랍니다. 요즘 감기는 2-3주 정도 가더라구요.

Answer 5

잠을 어떻게 자서 감기에 걸렸다기 보다는 요즘 일교차가 커서 감기 걸리기 쉽고 또한 이런 날씨에 몸이 피곤해도 감기 잘 걸릴수 있습니다. 따라서 당분간 수면 시간을 늘리심이 좋을 것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 갑자기 패턴이 바뀌시고 목감기로 인해 컨디션이 많이 떨어지신거 같습니다. 당분간 휴식을 하시면서 컨디션을 끌어올리시기 바랍니다

Answer 7

수면 습관을 갑자기 바꾸면 몸이 적응을 못해서 불면이나 두통이 올수 있습니다. 게다가 기침과 잦은 소변, 더위로 인한 불편까지 겹쳐 숙면을 방해하는 겁니다. 감기 증상이 있을 땐 수분 섭취는 좋지만, 자기 전엔 너무 많이 마시지 말고, 방 온도 조절과 수면 전 스마트폰 사용도 줄여보세요

Answer 8

안녕하세요 검소한늑대입니다.

기존에 자던 시간과 달라져서 몸이 적응을 하지 못해 일시적으로 이런 현상이 발생했을 수 있으며, 여름으로 가는 환절기로 인해 여름감기에 걸려서 그런 것일 수도 있습니다.