며칠 전부터 무릎 아래 다리가 계속 아픈데 왜 그러는 걸까요?
며칠 전부터 잘 걷다가 갑자기 오른쪽 종아리뼈가 불편한 느낌이 들면서 다리를 절뚝거리게 되는데 왜 그러는 걸까요? 오른쪽 발목도 자꾸 삐어요.ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽 종아리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.
발목의 안정성이 떨어져 발이나 발목에 무리를 주어 정경골근이 과하게 긴장을 하여 정강이 쪽 통증이 유발되는 것 같습니다.
충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 발목 관절범위 운동을 통한 유연성 강화와 발목 안정성 강화, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 일상생활에서 다리나 발목에 불편함을 느끼면 걷는 것조차 쉽지 않기 때문에 걱정이 많이 되실 것 같습니다. 오른쪽 종아리와 발목에 반복적으로 불편함이 발생하는 것을 보니 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다.
우선, 종아리뼈 주위의 근육이나 인대가 손상되었을 가능성이 있습니다. 일상적인 활동 중 또는 갑작스러운 움직임에 의해 근육이나 인대에 무리가 갔을 수 있고, 이로 인해 불편감과 절뚝거림이 나타날 수 있습니다. 또한, 발목을 자주 삐는 경험이 지속된다면 발목의 인대가 늘어나거나 약해졌을 가능성도 있습니다. 이는 발목을 지탱하는 힘이 떨어져 쉽게 삐게 되는 원인이 될 수 있습니다.
또한, 이런 증상이 있을 때는 다리와 발목 부분에 염증이 발생했을 가능성도 있는데요. 이를테면, 관절이나 힘줄 주변에 염증이 생기면 붓고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다.
이 외에도 다른 원인들이 있을 수 있으니 무리하지 마시고 충분한 휴식을 취하면서 증상이 지속된다면 정확한 원인을 확인하기 위해 병원을 방문해 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 충분한 설명과 적절한 치료를 통해 빠르게 회복되시길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갑자기 다리쪽으로 불편감과 절뚝거리는 느낌이들었다면 허리에서 부터 내려가는 신경이압박을당하거나 근육의 염증으로인한 증상일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 이미 며칠이지난상태라면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다
감사합니다~!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
잘 걷다가 갑자기 종아리뼈 불편한 느낌이 들면서, 다리를 절뚝거리는 증상이 있고 평소 발목이 자꾸 삔다면, 발목의 불안정성으로 인해 종아리까지 문제가 나타나는것으로 보입니다.
발목을 삐끗하고 충분한 시간동안 회복하지않고 재활운동도 하지 않았다면, 발목이 제대로 회복되지 않은 상태에서 활동하여 쉽게 접지른것으로 의심됩니다.
이와 관련된 근육은 비골근이라는 근육으로 비골근이 너무 뻣뻣해져서 제대로 활성화되지 않을 수 있으므로 비골근 스트레칭과 운동을 같이해주시는것이 좋습니다.
스트레칭 방법으로는 아래사진처럼 수건으로 발목을 잡아당겨 무릎을 펴고 발목은 안쪽으로 회전하여 늘려주시면됩니다.
아래사진처럼 무릎뼈는 고정하고 발목만 바깥쪽으로 외회전하여 비골근을 운동해주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
종아리뼈 불편함과 절뚝거림은 근육 피로, 신경 또는 경미한 골절의 문제이 가능성이 있어요 반복적으로 발목을 삐는 것은 발목에 불안정성이 원인일 수 있고 제대로 회복되지 않으면 계속 문제가 생길 수 있습니다.
정형외과에서 검사를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 종아리뼈쪽에 불편한 느낌이 들면서 절뚝거리고 발목도 자주 삐고 하신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
발목의 불안정성으로 인해 자꾸 발목이 삘 수 있고 예전에 발목을 다친적 있으시다면 그로 인해 발목 인대가 느슨해지면서 발목을 접질리셨을 가능성이 높습니다.
또는 종아리 바깥쪽 근육이 과부하를 받아 염증이 생기면서 통증이 발현됬을 가능성도 존재하며 혹은 반복적인 충격이나 장시간 서 있는 경우 뼈에 미세한 금이 가면서 불편감이 생길수도 있습니다.
이외에도 허리디스크나 무릎의 문제가 있는 경우 신경이 눌리면서 종아리 쪽으로 불편함이 나타나기도 합니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 발목의 보호를 위해 보호대나 보조기 테이핑등을 해주시는 것도 좋은 방법이고 또한 종아리 및 발목에 대한 스트레칭 및 통증이 심하고 급성인 경우에는 차가운 냉찜질을 해주시고 만성적인 경우 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 1주일 넘게 지속되시거나 발목을 디딜때마다 힘이 빠지는 느낌이 들거나 무릎 허리까지 불편하거나 하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
며칠 전부터 잘 걷다가 갑자기 오른쪽 종아리뼈가 불편한 느낌이 들면서 다리를 절뚝거리게 된다는 단편적이고 비특이적인 주관적인 증상 소견을 놓고 왜 그런 것인지 파악 및 감별하는 것은 가능하지 않습니다. 단순히 일시적인 염좌 증상이 생긴 것일 수도 있지만 무릎 부위 인대, 관절 이상 등 질병이 발생하였을 가능성도 있고 가능성은 여러가지 존재합니다. 증상이 일시적으로 지나간다면 크게 신경 쓸 것 없겠지만 지속 및 반복되는 양상이라면 구체적으로 정형외과 진료 및 검진을 통한 상태 감별을 받아보는 것이 도움이 될 수도 있을 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육긴장으로 인해 당기는 느낌이 발생하거나 통증이 느껴질 수 있으며, 해당 부위에 부상을 입는 경우에도 발생할 수 있습니다.
통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 치료를 빋아보시는 것이 좋습니다.
