허리에 차는 복대는 오래 착용하면 오히려 안좋은 효과를 가져오나요?
안녕하세요,
평소 허리가 자주 아파서 허리 복대를 자주 착용하는데,
주변 사람들이 허리 복대를 너무 자주 착용하면 근육이 허리 복대에 의지하게되서 더 안좋아진다는 소리를 하던데,
이게 사실인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 허리복대를 많이사용한다면 허리근육이 약해질수있는데요 보호대를 너무 장시간동안 계속해서 사용한다면 허리를 지지해주는 근육대신에 일을하기때문에 근육이 약화될수있습니다 따라서 보호대는 움직임이많거나 운동을할때만 착용하시고 휴식을취하거나 잠을잘때에는 되도록이면 풀고 생활하는것이 좋습니다
감사합니다~!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리 복대를 너무 자주 오랫동안 착용하시면 되려 허리의 근육이 약해져 허리 통증이 심해질 수 있습니다.
허리 복대는 허리를 안정적으로 지지하여 디스크나 요통등의 통증이 있을시에 통증 완화에 도움이 되며 자세 교정 및 부상 예방 효과가 있으나 장시간 착용하시게 되면 허리 근육이 약해질 수 있고 의존도가 높아져 허리가 불안정해 질 수 있습니다. 그렇기에 적절한 착용이 중요합니다.
통증이 심할때만 착용하시는게 좋으며 운동할때는 복대를 벗고서 해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리복대를 오래 착용하면 근육이 약해질 수 있다는 점이 사실입니다. 복대가 허리를 지지해 주지만 과도하게 의존하게 되면 근육이 충분히 강화되지 않을 수 있습니다 따라서 복대 사용은 필요할 때만 하고 근육 강화 운동도 병행하는 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 받아 적절한 방법을 찾는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 허리 복대는 허리 주변 근육의 부담을 줄이고 일시적으로 통증을 감소시키기 때문에 움직이지 못할 정도로 인대 및 근육에 문제가 발생할 때 사용하는 경우가 많습니다.
하지만 복대를 오랜기간동안 착용한다면, 우리 몸에 복대역할을 하는 근육이 제대로 일을 하지 않아 전보다 더 쉽게 허리를 삐끗하거나 문제가 발생할 수 있습니다.
이러한 이유로 허리통증이 심하거나 단기간에만 착용하는것이 도움이될 수 있으며, 장기간 사용하는건 척추뼈를 안정해주는 코어 근육이 약화되어 문제가 되기 때문에 단기간으로만 착용하시고 운동을 하는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
"복대가 근력을 약화시키는 원인이 되기 때문에 복대를 착용하면 안된다."는 얘기는 틀린 말은 아니지만 모든 상황에 맞는 말도 아니라고 생각합니다.
복대는 약화된 허리의 근력을 지지해 줌으로서 허리의 안정성을 키워주고 통증을 예방하는데 효과가 있는 것 또한 사실이기 때문입니다.
다시말해 복대는 꼭 필요한 상황에만 선택적으로 써야한다는 것입니다.
통증이나 불편함이 크지 않는 편안한 상태에서는 근육을 과보호하기 보다 제 역활을 할수 있는 기회를 줘야하지만,
오랫동안 앉아있어야 하거나 일을 해야하는 상황이 예상될 때는 허리 보호를 위해 복대를 쓰는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
복대에 의존하면 척추기립근이 제기능을 하지 못합니다.
초기 통증이 심할때 착용하는건 괜찮겠으나
장기간 착용은 좋지 않습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 보통 안정성 확보를 위해서 착용하는 보호대는 관절이나 근육의 기능을 보조하여 안정성을 제공하는데요, 통증이나 불편감을 완화하는 장점이 있지만, 장기적으로는 근력을 감소시킬 수 있습니다.
약 2주이상 착용하거나 하루 8시간 이상 착용하는 경우에는, 관절 주변을 지지하는 근력이 감소하여 관절의 안정성을 저하시켜 오히려 보호대에 의존하게 될 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 적절한 치료를 통해 빠르게 회복하고, 근력운동과 유산소운동과 같은 건강관리나 필요한 경우 꾸준한 재활을 하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 허리 통증으로 인해 불편함을 겪고 계셔서 복대를 자주 착용하고 계신 것 같아요. 허리 복대는 허리를 안정화시키고 통증을 줄여주는 역할을 해요. 하지만 이를 장기간 사용할 경우 허리 근육이 복대에 의존하게 되어 스스로의 힘을 잃을 수 있답니다. 즉, 지속적인 사용은 근육 강화를 방해할 수 있어요. 가능하다면, 허리 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 좋으며, 복대를 착용하더라도 가끔씩 허리 근육을 사용하여 근력이 유지될 수 있도록 해야 해요. 허리 복대가 필요할 때 부담을 덜어주는 것은 좋지만, 장기적으로 의존하지 않도록 주의하는 것이 중요해요. 다양한 허리 근육 강화 운동을 통해 근력을 강화해보세요. 이러한 접근 방식을 통해 더 건강하고 튼튼한 허리를 갖게 될 거예요.
충분히 근거가 있는 이야기입니다. 복대에 너무 의존하게 되면 그로 인하여 상대적으로 허리 주변의 근육 등 구조물들에 의존하지 않게 되어 기능이 저하되고 퇴화하는 결과가 발생할 수 있습니다. 꼭 필요할 때에만 착용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
장시간 한자세를 유지해야 한다면
장시간 착용 할 시에 점차 약해질수 있습니다.
그렇지 않고 힘을 많이 쓰는 직업일경우
복대를 잘 이용하신다면 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 허리 복대 착용은 일시적인 통증 완화나 지지력 제공에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 복대를 장기간 사용하는 것은 허리 주변의 근육과 인대가 스스로의 기능을 적절히 발휘하지 못하게 만들어 약해질 수 있습니다. 이러한 근육과 인대의 약화는 오히려 허리 건강을 악화시킬 수 있습니다. 허리 복대는 필요할 때만 사용하고, 허리 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 하루 중에 특정 시간 동안만 복대를 착용하고 나머지 시간에는 허리 근력을 키우기 위한 운동이나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
허리 복대를 자주 착용하면, 복대에 의존하게 되어 허리 주변 근육이 약해질 수 있습니다. 정상적인 자세와 근육의 사용이 부족해지면, 근육이 약화되어 허리의 자연적인 지지력이 떨어지게 되고, 결국 더 큰 통증이나 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 복대는 긴급한 필요가 있을 때만 사용하고, 근육 강화 운동과 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다
