허리협착증이 있는데 허리보호대 착용하면 안되나요?

Question

요즘 허리가 많이 아파서 허리보호대 사서 착용중입니다 불편해도 아프니깐 착용하는데 아는 지인이 허리보호대에 의지하면 더 안좋아진다는데 사실인가요?

정유진 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.착용 해도 됩니다. 다만 쉬는 시간이나 누워있을 떄는 착용 하시는것보다는 뺴고 쉬는게 좋습니다. 활동 할떄만 착용 하세요

김태호 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.근육사용이 원활히 되지않아 관절이 쓰이고 압박현상이 일어난다면 디스크에 무리가 가게됫을때 이것을 어느정도 보안하기위해 허리보호대를 착용한다고 보시면 됩니다허리보호대를 365일 계속 착용한다 라고했을때 기립근의 사용이 잘안되어 보호대에만 의지될수있지만 통증이 지속적으로 있을때에는 관절사용이 되지않도록 보호해야하는 것이 맞습니다결론은 통증이있을때 보호대착용하고 치료를 같이 병행하여 통증관리 이후 보호대를 푸시면 되고 허리를 많이쓰는 특정동작을 많이 할수 밖게 없을때, 혹은 너무 장시간(4시간 앉은 이후 허리가 조금이상하다...?)할때 착용하시는게 좋을듯합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겟습니다

권만순 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 장시간 착용 하는것은 근육 약화의 위험이 있어서 그런 얘기가 있는데, 많이 아프다면 활동 할 떄는 착용 하시는게 오히려 통증 예방에 도움이 됩니다.

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 보호대 같은 경우 허리의 지지 및 보호를 통해 안정성을 증가시켜 신경관의 압박을 방지 할 수 있기 때문에 통증이 있는 경우에는 착용을 해주시는게 좋습니다. 그렇지만 장기적인 관점으로 보았을때는 허리의 안정성에 관여하는 근육군들을 계속해서 약하게 만들 수 있기 때문에 장기적으로는 좋지는 않습니다.어느정도 통증이 완화되시면 복대는 풀러주시고 허리의 안정성에 관여하는 근육인 코어근육의 운동을 통해 허리의 안정성을 높여주시면 좋을 것 같습니다.물론 통증이 심하시거나 오랫동안 앉아있는 경우 및 허리에 부담이 갈것 같은 상황에서는 통증이 없더라도 미리 잠시 착용해주시는 것도 좋은 방법입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

임동원 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.보호대는 통증이 심하거나 무거운 물건을 들어야 할 때, 사용하시는 것이 좋습니다. 하지만 장시간 착용하기 보다는, 일상생활에서는 허리 근육을 사용하는 시간을 주는 것이 좋습니다. 보호대와 함께 근력 운동을 병행하여, 궁극적으로 보호대를 안하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

이기수 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.허리 보호대는 허리의 안정성을 잡아주어 통증을 감소 시키는데 효과적이지만 장기간 착용 시 허리 주변 코어 근육의 약화를 초래할 수 있으므로 착용에 주의가 필요합니다.활동 시 통증이 심하다면 보호대를 착용 하시는 것이 도움이 될 수 있으며 통증이 줄어들거나 휴식 중에는 보호대를 풀어두시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 장시간 앉아있는다거나 일을할때는 허리보호대를 착용하는데 허리통증을 더 심하지않게 만드는데 도움이될수있습니다하지만 허리보호대를 착용하는 시간이 너무길어진다면 허리의 근육들이 더 약해지는 결과가 발생할수있기때문에 너무 장시간착용하는건 권장하지않습니다!일을하거나 운동을하는등 허리에 부담이 많이가는 동작들을할때는 허리보호대를착용해주시고 집에서 휴식을취하거나 잠을잘때는 착용하지않는게 좋습니다!허리 증상이 너무 심하다면 가까운병원에서 검사를받아보시는것도 좋은방법 입니다 감사합니다~

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리보호대는 허리를 지지하여 통증을 완화하고 일상적인 활동을 할 때 안정성을 높여줄 수 있습니다올바른 자세를 유지하는데 도움을 줄 수 있어 허리의 부담을 줄이는데 도움이 됩니다허리 보호대를 장기간 착용하면 근육이 약해질 수 있습니다 이는 허리근육이 보호대에 의존하게 되어 스스로의 힘으로 허리를 지탱하는 능력이 떨어질 수 있습니다보호대를 착용하면 자연스러운 움직임이 제한될 수 있어 오히려 허리의 유연성을 떨어뜨릴 수 있습니다허리보호대를 필요할때만 착용하고 가능한 짧은 시간동안 사용하는것이 좋습니다 예를 들어 활동량이 많거나 허리가 아플때 착용하고 휴식시에는 벗는것이 좋습니다결론은 허리보호대는 통증완화에 도움이 될 수 있지만 장기간 의존하지 않도록 주의해야합니다 적절한 사용과 함께 근력강화를 위한 운동을 병행하는것이 좋습니다

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리협착증으로 불편이 있으시군요.협착증으로 염증과 통증이 있으시다면 허리보호대를 착용해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.하지만 장시간 착용하시는 것은 좋지 않기 때문에 허리에 부하나 활동을 하지 않으실 경우  착용하지 않으시는 것이 좋으며 적절하게 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태와 상황에 따라 다르지만 보호대가 무조건 나쁜것은 아닙니다.일상생활 활동시에 통증이 있다면 당연히 보호대 착용을 권해드리며 통증이 괜찮아진다면 보호대를 제거해주는것이 좋습니다.약해진 근육과 불안정한 척추에 도움을 주는 보호대이기에 꼭 나쁜것은 아니지만 지인 말씀대로 의존하는것은 좋지않기에 적절히 사용하시는걸 추천드립니다^^

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 보호대는 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만 장기간 사용 시 허리 근육이 약해질 우려가 있습니다 따라서 보호대에 의존하기보다는 근력 강화와 재활 운동이 중요합니다 지속적인 통증이 있다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보호대는 말그대로 보호를 해주는 보조도구입니다. 보호대에 원리는 간단하게 아픈 부위에 보호대를 하면 해당 부위의 안정성이 생겨서 상대적으로 통증을 덜 느끼게해주고, 해당 근육이나 관절의 수행능력을 올려주는 역할을 합니다. 이런 용도로 사용하며 보통의 너무 아프거나 할때 사용하거나, 일을 많이 해야하는 상황에서 업무수행능력을 올리고자 사용합니다. 그런데 이 보호대를 너무 사용하게 되면 그 보호대에 의지하게되어, 몸 자체적인 근육이 약해질수 있긴 합니다. 하지만 협착증으로 허리가 불편한상태시면, 일할때만 착용하시고 주무시거나 쉴때는 빼시면 전혀 지장 없습니다. 하루종일 차고 있을때 문제인거지 쉬고 있거나 그럴땐 빼시면 됩니다.

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.보호대를 착용하면 더 안좋아지는 것은 아닙니다 허리 움직임에 대한 부담을 덜어주고 활동시 허리 안정성을 잡아주기에 도움이 됩니다 하지만 허리 보호대는 말 그대로 허리만 보호를 해주기에 다른 심부근육,코어근육을 덜 쓰게하여 근육량이 떨어질 수 있습니다 허리보호대를 착용해주시고 휴식하실때나 취침 전에 보호대를 제거한 상태에서 간단한 코어,허리 운동을 해주시는게 좋습니다

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리보호대를 착용하는 기간이 장기간이 되는 경우에는 주변 근력약화로 인해, 허리 보호대가 주변근육의 역할을 대신하기 때문에, 착용을 하지 않는 경우 통증을 느끼게 되는 경우가 많습니다. 이것을 예방하기 위해서는 약 2주정도로 착용기간을 제한하시고, 통증을 예방하거나 완화하기 위해서 꾸준하게 운동을 해주시는 방법을 추천드리겠습니다.

재활·물리치료

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