허리 아플때 허리 보호대 오래하면..

Question

성별

여성

나이대

20대

허리 아플때 허리 보호대 오래하면 안좋다는데,

어느정도 기건을 말하는 건가요?

허리 보호대 허니까 도움은 되는거 같아요..

허리가 나아지고 있어요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

손상 정도나 질환에 따라 의사처방에 따라 착용 시간이나 기간은 달라 질 수 있지만 허리보호대를 장시간이나 장기간 착용 시 허리 주변 근육이 약화되며 좋지 않은 영향을 줄 수 도 있기 때문에 보통 3시간 이상은 넘지 않도록 허리에 부하를 줄때에만 착용헤주시는 것이 좋으며 2주 이상은 넘지 않는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

허리의 통증 때문에 고생이 많으십니다.

허리 보호대는 척추 주변 근육을 잡아주는데 허리보호대를 오래 하게 되면 코어근육이 보호대에 지지하게 되고 점점 근육이 약해지게 됩니다. 그렇게 되면 점점 더 허리를 지탱하는 힘이 떨어지고 허리의 통증은 더 하게 됩니다.

보호대는 보통 통증 발생 후 1~2주 정도 사용하는 것을 추천하고 너무 심한경우 최대 4주정도로 제한하게 됩니다.

초기 1~2주는 통증이 심하기 때문에 보호대의 힘을 빌리는 거고 통증이 줄어들면 차는 시간을 서서히 줄여나가는 것이 좋습니다.

하루종일 차고 있는 것은 절대 안되고, 출퇴근길 대중교통, 장시간 앉아 있거나 서서 돌아다녀야 할 경우에만 착용을 해주시고, 누울때 휴식할 때는 반드시 풀어주셔야 합니다. 그리고 회복되고 있다고 하시니 점점 시간을 줄여나가는 것이 좋습니다.

빠른 회복을 응원하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

2주이상의 장기간 착뇽은 피하시는 것이 좋은데요, 근력 감소 및 신체 기능이 저하되어 의존도가 높아질 수 있기 때문입니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

허리 보호대는 통증이 심한 급성기에는 도움이 되지만, 몇 주 이상 계속 착용하는 것은 권장되지 않습니다. 보통 2~6주 정도 필요할 때만 사용하는 것이 일반적이며, 장시간 의존하면 허리 근육이 약해질 수 있습니다. 증상이 호전되면 착용 시간을 점차 줄이고 코어 근력운동을 함께 시작하는 것이 좋습니다. 보호대는 치료를 돕는 보조수단이므로 운동과 바른 자세를 함께 유지하는 것이 중요합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

허리보호대는 급성으로 허리가 아픈 초기 며칠에서 1-2주 정도 보조적으로 쓰고, 통증이 줄면 착용시간을 조금씩 줄이는게 좋습니다. 집에서 쉬거나 누워있을때까지 찰필요는 없고 활동할때만 사용하는편이 적절합니다. 몇주에서 몇달씩 매일 장기간 계속착용하면 허리근육이 스스로 버티는 힘이 줄어들어 오히려 회복에 방해가 될수 있습니다!