근력운동은 하루에 어느정도 해야 몸에 무리가 안가고 괜찮을까요?

Question

근력운동은 하루에 어느정도 해야 몸에 무리가 안가고 괜찮을까요? 또한 어느 시간에 하는게 좋나요. 잠들기전? 아침에 출근하기전 2번밖에없다고하면 언제가 좋은건가요?

Answer 1

근력운동은 하루에 1번 ~2번 정도 하면 되지 않을까요? 3번이상 하면 몸에 무리가 올것 같습니다. 무리가되면 몸에 좋지않은 영향을 준다고 하네요.~^!

Answer 2

어느정도인지는 본인의 기준에 맞추셔야되요 무린지아닌지는 질문자님의 수준을 모르니까요

재대로하실려면 피티 끊으셔서 어느정도 기준을 두시는걸 추천드리구요 운동은 가급적 아침에 하는것이 좋다고 생각합니다..