엎드렸을 때 한쪽 무릎이 아픈 경우는 왜그런가요?
어릴 때 운동을 많이 해서 그런지 엎드렸을 경우 무릎 한쪽이 땅과 접할 때 무릎이 너무 아픕니다.
그래서 동남아에서 마사지를 받을 때도 엎드려있는게 불편한데 이유가 무엇일까요 ㅠㅠ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
엎드리면서 생기는 골반이나 척추 관절의 변화가 무릎 통증을 야기할 수도 있습니다. 증상이 심하여 일상생활을 방해할 경우에 병원에 내원하여 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
무릎의 종자뼈에 무언가 염증이 있거나 조금 닳게되면 통증이 있을 수 있습니다만 병원에 내원하여 검사를 받아보심이 좋아보입니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
나이가 들면서 무릎 관절에 염증이 생기거나 퇴행성 변화가 나타날수 있습니다 이는 통증을 유발할 수 있습니다
무릎의 연골이 손상되면 관절이 제대로 움직이지 않거나 통증이 발생할 수 있습니다
무릎의 인대가 과도하게 늘어나거나 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다
무릎 주변의 힘줄에 염증이 생기면 통증이 유발될 수 있습니다
엎으렸을때 무릎이 바닥에 닿아 압박을 받게 되면 통증이 발생할 수 있습니다 특히 뼈가 바닥에 직접닿는경우 통증이 더 심할 수 있습니다
특정 부위에 압력이 가해지면 통증이 느껴질 수 있습니다 이는 근육이나 인대의 긴장과 관련이 있을 수 있습니다
엎드린 자세에서 무릎 주변의 근육이 긴장하거나 경직되면 통증이 발생할 수 있습니다 특히 운동을 많이 했던 경우 근육의 피로가 누적되어 있을 수 있습니다
엎드렸을때의 자세가 무릎에 불균형한 압력을 가할 수 있습니다 이로 인해 특정 부위에 통증이 발생할 수 있습니다
무릎 주변의 신경이 압박을 받으면 통증이 발생할 수 있습니다
어릴때의 운동으로 인한 부상이 현재의 통증에 영향을 미칠 수 있습니다
대처방법은
무릎에 무리가 가지않도록 충분한 휴식을 취해주시고 무릎 주변의 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 완화하세요
통증이 심할경우 냉찜질을 통해 염증을 줄일 수 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어릴 때 운동을 많이 해서 무릎에 부담이 생겼을 수 있습니다 엎드렸을 때 무릎이 아픈 이유는 관절이나 연골 손상, 염증, 체중 분산 문제 등이 있습니다. 이러한 원인으로 인해 마사지 중에도 불편함을 느낄 수 있습니다 통증이 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 적절한 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어릴적에 운동을 많이 하셨고 엎드렸을 때 무릎에 통증이 있는 경우 여러가지 원인에 의해서 통증이 있었을 수 있습니다.
많은 운동으로 인해 무릎 관절 주변의 연골의 손상 및 퇴화로 인해서 뼈가 닿는 경우 완충 작용을 못해주다 보니 통증이 발현 됬을 수도 있고, 무릎뼈의 정렬의 문제로 인해서 닿으면서 통증이 발현 됬을 수도 있고, 근육의 불균형으로 인해서 통증이 발생 댔을 수도 있고 과거 부상 이력으로 인한 후유증으로 인해서 통증이 발생했을 수도 있습니다.
여러가지 원인이 있을 수 있기 때문에 만약 증상이 지속 되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 무릎상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎뼈가 너무 과도하게앞쪽으로 튀어나와있다거나 염증이있다면 마찰이생겼을때 통증이 발생할수있습니다 엎드려서 바닥에 닿았을때 뿐만아니라 무릎을 구부리거나 펼때에도 증상이 나타난다면 병원에서 검사를 받아보시고 본인에게필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다
증상이 생긴다음에는 차가운냉찜질을 적용해보시고 무릎보호대를 착용한다거나 푹신한 쿠션을 무릎쪽에 대서 마찰을 줄여준다면 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎 관절문제로 인한 관절염이나 연골의 손상, 근육의 긴장이나 인대손상으로 인해 통증이 발생하거나, 엎드린 자세를 취할 때 체중이 무릎에 집중되는 경우, 무릎의 정렬의 이상이 있거나 구조적인 문제가 있는 경우에 무릎에 통증이 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시거나, 스스로 통증 관리를 위해서 꾸준한 스트레칭이나 운동을 해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
현재 무릎뼈가 불안정한 위치에 놓여있거나 압박을 지속적으로 받고 있는 상태로 보입니다. 일반적으로 뼈는 다 자기만의 위치가 있습니다. 이제 그런 정렬이 틀어지면 지금처럼 닿이기만 해도 아플 수 있습니다. 현재 허벅지 앞쪽 근육이나 가쪽 근육 ( Quadriceps, TFL ) 근육이 많이 단축되어 보입니다. 일반적으로 앉아있거나 달리기나 서 있을때 많이 사용 하는 근육인데 풀어주지 않고 오래 누적되다 보면 지금과 같은 증상이 나올 수 있습니다. 일단 질문내용만 보고 말씀드린 부분이고 사실은 정형외과 가셔서 내 체형에 대한 전반적인 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다. 무릎뼈가 그렇게 돌아간 이유가 단순 무릎뼈만의 문제가 아닐 수 있기 때문입니다. 고관절이나 발목이나 등 허리.. 다 영향이 있습니다. 이런 부분에 대한 전반적인 스캔이 필요해보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수는 없으나 엎드린 상태에서 무릎이 아프다면 무릎 연골이나 무릎 뼈 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.
정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.'
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재와 같은 이유는 어렸을때 운동시 무릎의 부상 또는 근육 사용 패턴에 있어서 한쪽 무릎의 과사용으로 인한 통증이 나타날수있습니다.
추가적으로 엎드릴시 무릎이 바닥에 닿으면서 무릎의 손상이 있기에 통증을 유발할수있습니다.
지금으로썬 병원에 내원하셔서 엑스레이 검사 및 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.
빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^