다이어트는 보통어떤방법으로 하나요?

Question

식사후 중간중간에 과자먹고. 늦은시간에 야식을 즐기다보니 순식간에 14kg나 체중이 늘어버렸습니다...습관이 무서운게 절제를 하려해도 자꾸생각이나 쉽지않네요

보통다이어트할때 어떤방법으로 많이하시나요?

이정은 · Accepted Answer

체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄이고, 가공식품과 단 음료를 제한하는 것이 가장 중요합니다. 또한, 규칙적인 식사와 천천히 씹어 먹는 습관을 유지해야 하며, 단백질, 복합 탄수화물, 불포화 지방을 균형 있게 섭취하고, 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요합니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.균형잡힌 식단과 규칙적인 운동이 도움이됩니다특히 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단이 좋습니다

다이어트 식단