한달 동안 근육이 1키로 빠질 수 있나요?

Question

지난달에 인바디 쟀을때보다 이번에 운동2주 정도 하고서 쟀는데 몸무게는 2키로 빠졌는데 그중에 1키로가 골격근량이 빠졌더라구요 어떻게 받아드리고 앞으로 어떻게 운동을 해야 할까요??

Answer 1

네 가능합니다 한달만에 골격근량 2키로가 빠지기도 합니다 단백질 잘 챙겨드시고 탄수화물도 드세요 탄단지 잘 챙겨야 근손실 안 와요

Answer 2

안녕하세요 충분히 가능합니다 식단을 단백질 위주로 하시고 운동후 휴식을 충분히 해주셔야합니다 휴식할때 근육이 생기는겁니다.