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윗몸일으키기를 할 때 허리가 너무 아픕니다
안녕하세요
복부가 너무 많이 나와서 윗몸일으키기를 하고 싶은데요
근데 정자세로 2~30개를 하면 허리가 너무 아픕니다.
살이 쪄서 일까요?
윗몸일으키기와 동일한 효과를 지닌 운동은 무엇이 있을까요
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3개의 답변이 있어요!
윗몸일으키기가 모든 사람들이 공간과 시간에 제약을 받지 않고 할 수 있는 쉬운운동이라고 생각하는 사라들이 많습니다만
허리가 안좋은 사람들이나 허리가 약한 사람들이 정자세로 운동하지 못했을 때 리스크를 가져올 수 있습니다
그렇기에 허리가 안좋은 사람들은 다른 운동을 찾아보는 것이 좋고
일반인들도 정자세로 운동하는 것이 중요합니다
허리가 멀쩡한 사람들도 잘못된 자세로 윗몸일으키기를 하다가 추후에 허리건강에 문제가 생길 수 있기 때문이죠
본래 윗몸 일으키기는 허리에 무리가 많이 가는 동작입니다. 허리가 아까 조금 안 좋으신 거 같은데 윗몸 일으키기 말고 다른 동작으로 운동을 해보시는 거를 추천드릴게요
윗몸일으키기는 사람의 허리에 무리가 많이가가고 안좋다고 합니다 .수영이나 헬스를 해서 허리를강화하는것이 좋을것 같아요..
