월요병이 너무 심해서 아침에 일어나기가 너무 힘들어요

Question

월요일 아침에 출근하려고 눈을 뜨면 일주일을 또 어떻게 버티지라는 생각에 정말 절망적이에요 월요병을 조금이나마 물리칠 수 있는 방법이 없을까요??

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

월요병은 직장인이라면 누구나 겪는 증상이죠. 저도 마찬가지구요. 저는 개인적으로 월요일에 내가 제일 좋아하는 맛있고 자극적인 음식을 배달시켜 먹는 날이라고 정해놨습니다. 월요일 퇴근하고 그 시간을 기다리는데 정말 도파민 자극과 함께 행복호르몬이 엄청 분비돼서 기분이 좋아지더라구요. 질문자님 말씀대로 일주일을 어떻게 버틸까라는 생각으로 주말만 생각한다면 더 좌절감이 느껴져요. 그래서 저는 월요일 하루 버티면 화욜만 버티자!, 화요일에는 수요일만 버티자! 라는 하루살이 생각으로 버팁니다. 그러면 조금 나아집니다ㅎㅎ. 무엇보다 월요일에는 질문자님을 위한 고생했다는 보상을 스스로에게 해주는 것이 어떨까요? 제가 맛있는 음식으로 스스로에게 보상을 하는 것 처럼요! 소소한 행복이 삶을 더 풍요롭게 해줍니다.