힘줄에 염증이 생겼다고해서 반드시 피부가 빨갛게 변하거나 부어오르는건 아닙니다. 염증에 정도에 따라 통증이나 열감만 나타나는 경우도 있으며 움직일때 통증이 심해질수 있습니다. 냉찜질과 함께 해당부위를 충분히 쉬게하고 무리한운동이나 반복적인 사용은 피하는것이 좋습니다. 증상이 심하면 병원에서 진료 후 소염진통제나 물리치료가 도움될수 있습니다. 통증이나 붓기가 점점 심해진다면 정형외과를 방문해 정확한 진단을 받아보는게 안전합니다!
힘줄염(건염)이 있어도 반드시 빨개지거나 계속 붓는 것은 아닙니다. 깊은 부위의 힘줄은 겉으로 티가 거의 안 나고 통증만 있는 경우도 많아요. 얼음찜질 외에는 통증을 유발하는 동작을 줄이고 충분히 쉬어주는 것이 가장 중요합니다. 가벼운 스트레칭과 통증 없는 범위의 운동은 회복에 도움이 될 수 있습니다. 통증이 2~3주 이상 지속되거나 붓기.열감이 심하면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.