건강관리
바나나는 아침에 먹으면 영양 밸런스가 좋지 않나요?
아침에 바나나 아니면 토마토를 먹는데요.
어디서 보니까 공복에 바나나와 토마토는 좋지 않다고 하더라구요
이게 맞는건지 궁금하고 영양 밸런스가 나쁜건지도 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나가 아침에 좋지 않다는 것은 아마도 공복상태에서 먹으면 속쓰림이 생길 수 있기 때문에 이야기를 하는 것인 것 같습니다.
아침에 바나나는 포만감을 채우게 괜찮은 음식 중에 하나입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 맞지않는 식품으로 나온 연구결과는 대다수 과량으로 섭취하였을때이고 적당량 섭취시 큰 문제가 없습니다
안녕하세요.
바나나는 공복에..아침에 먹는거는 자제하는게 좋라요. 공복시 섭취하면 마그네슘 수치가 급격히 상승해 심혈관에 무리를 주기때문입니다ㅠ
안녕하세요.
공복에 바나나와 토마토를 먹는 것은 좋지 않습니다. 바나나는 칼륨이 풍부한 과일이지만, 칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 공복에 바나나를 먹으면 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다. 토마토는 신맛이 강한 과일이지만, 신맛은 위산을 분비시키는 효과가 있습니다. 공복에 토마토를 먹으면 위산이 과다 분비되어 위장장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 공복에 단독으로 섭취하는 것은 좋지 않을 수 있습니다.
