안녕하세요.
멸치볶음의 경우, 일반적으로 1팩당 칼로리는 138kcal입니다. 만드는 방법에 따라서 달라질 수 있으며, 영양성분은 탄수화물 10.9g, 단백질 19.7g, 지방 3.5g, 당류 5.8g, 포화지방 0.64g, 콜레스테롤 184.35mg, 나트륨 1303.05mg로 구성되어 있습니다.
멸치볶음은 단백질과 칼륨이 풍부하여 근육 형성과 혈압 조절에 도움이 되며, 오메가-3 지방산이 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방하는데 기여합니다. 그러나 나트륨 함량이 높아 나트륨 섭취에 주의가 필요합니다.