잘때 꿈을 많이 꾸는편인데, 또 어떤때는 잘 안꿉니다

Question

이게 어떤 영향성이 있을까요? 자기전에 핸드폰을 보는건 사실 매일 그렇게 하고... 많이 배부른상태에서 자면 그런건지.. 영향성이 뭐있을지가 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

일단 수면의 질에 자기전 스마트폰 사용과 야식은 악영향을 미치는 것이 맞습니다. 이런 생활습관들을 유지하시면, 수면의 질이 감소하고 입면이 어렵거나 각성을 유도하여 꿈을 꾸게 됩니다.

모든 수면은 꿈을 꾸고,

수면의질이 떨어지면 각성이 잦아 그 꿈이 기억나는 것이기 때문에 일상의 습관들을 수정해보시는 것이 좋습니다.