건강관리
몸에붓기를 빼려면 어떻게하는지 방법좀알려주세요
부종이 심한데 좋은방법과 무엇을먹어야 붓기빠지는데 좋은음식과 먹지말아야할음식을 추천해 주시며고 어떤음식을먹어야할지 알려주세요
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붓기 빼는 방법
매일저녁 족욕 : 취침전 따뜻한 물에 족욕을 해주면 혈액순환이 잘되어 붓기완화에 좋습니다. 또한 긴장을 이완시키며 피로회복에도 도움이 됩니다.
땀이 나는 운동 : 걷기, 자전거 타기 등 운동으로 몸안의 땀을 배출해주는 것이 붓기빼는데 도움이 됩니다.
짜게 먹지 않기 : 생활속에 나트륨을 많이 섭취하게 되면 자연스럽게 수분섭취도 많이 하게 됩니다. 따라 붓기를 만드는 환경을 만드는 것으로 음식을 싱겁게 먹어야 합니다. 국과 찌개류는 건더기만 드시고 젖갈종류는 피하는 것이 좋습니다.
엎드려 자지 않기 : 엎드리면 수분이 얼굴 쪽으로 쏠리는 현상때문에 얼굴이 붓는 증상을 일으킬 수 있습니다. 따라 수면을 취할때는 바른자세로 누워 등이 바닥에 닿도록 자야 합니다.
붓기 빼는데 좋은 식품으로. 냉이. 토마토. 호박. 오이. 배. 생강. 미나리. 사과. 자몽. 녹두. 바나나 등이 있으며. 가공 식품. 패스트푸드 식품. 나트륨 함량이 많은 식품은 피해야 합니다.