건강관리
양배추의 식이섬유 함량이 건강에 어떤 영향을 미치나요?
양배추는 다이어트 식품중 하나라고 배웠습니다.
섬유질이 많아서 배변활동도 돕고 일단 섭취하는데
어느정도 운동과 겸하면 다이어트에 많은 도움이 될것 같은데
식이섬유의 함량이 실제로 어떤 영향을 끼치는지 그게 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
양배추의 식이섬유는 적당히 섭취하였을때 장건강과 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
양배추는 식이섬유 함량이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공하며 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.
이를 통해 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하며 혈당을 조절하고 콜레스테롤을 감소시키는 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 양배추는 저칼로리 식품이므로 포만감을 높이고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
양배추는 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 식이섬유 섭취량을 점진적으로 늘려가면서 과다 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하여 최대의 다이어트 효과를 누릴 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 양배추 같은 경우는 식이섬유가 워낙 많이 들어 있기 때문에 장 건강이나 다이어트 그리고
소화 변비 등에 많은 도움이 되기 때문에 다이어트 식품으로 인기 입니다
