건강관리
40대 남자 1일 물 권장량은 몇리터 인가요?
배송업에 종사하고 있는 40대 남자입니다. 날씨가 더워지니 물을 많이 먹는 횟수가 늘어나는데 하루에 1일 물 권장량이 궁금합니다.
너무 많이 마셔도 그렇고, 너무 적게 먹어도 안 좋을 것 같습니다.
하루 1일 권장량은 얼마일까요?
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배송업무를 하고있으면 일 특성상 몸을 많이 쓰고 땀을 흘리기 땜문에
일반적을 2리터 보다는 조금 더 드시는것이 좋습니다.
보통 성인 기준은 대략 2리터 입니다.
40대 남성의 경우, 하루에 권장되는 물 섭취량은 보통 2리터(약 8잔) 정도이지만 활동 수준이나 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
평균적으로 다들 2리터라고 생각하시지만 본인의 컨디션이나 건강상태에 따라 다르게 마셔야합니다 또한 더운 날씨에 너무 자주마시면 탈수현상과 비슷한 수분 과잉증상이 나타날 수 있습니다
