목욕탕에 가서 냉찜질을 하면 다리 알배김이나, 통증을 해소하는데 도움이 되나요?
목욕탕에 가서 냉찜질을 하면 다리 알배김이나, 통증을 해소하는데 도움이 되나요?
다른 분들에게 이야기 듣기로 이렇게 많이들 한다고 하더라구요~
저는 목욕탕을 자주 안가는 편이고 집에서 씻는 편인데, 도움이 된다면 가보려고 합니다
잘 아시는 분 답변 부탁드릴께요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목욕탕에서 냉탕에만 있는건 별로도움이안될수있습니다 추천드리는 방법은 온탕과 냉탕을 번갈아가면서 가는 교대욕인데요!
혈액순환 증진에도 도움이되고 굳어있는 몸을 풀고 근육을 이완시키는데도 굉장히 효과적인방법입니다
평소에 다리의 피로도가 높고 다리가저리거나 붓는다면 해보는것도 좋은거같습니다!
집에서 할수있는방법은 벽에 엉덩이를 붙이고 다리를 쭉뻗어서 다리가 심장보다 높게해서 누운자세를 15~20분정도 유지해주는걸 매일매일 꾸준하게 한다면 혈액순환에 도움이될수있습니다~
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
급성 손상으로 인해 붓기와 통증이 발생하는 것이 아니라면 일반적으로 냉찜질 보다는 온찜질이 효과적일 수 있습니다.
질문의 내용으로 보아 다리의 근육통을 완화 시키는 방법을 찾으시는 것으로 생각 됩니다.
이러한 경우라면 온찜질을 통해 근육의 긴장도를 줄여주는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목욕탕에 가서 냉탕에 들어가는 경우 냉찜질과 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.
냉찜질 같은 경우 손상초기나 무리한 운동 직후 염증반응으로 인한 통증을 경감시키기 위해 많이 시행하고,
질문자분 같이 운동 후 통증이 심하지 않다면 굳이 냉찜질이나 냉탕에 안들어가셔도 크게 상관은 없을 것으로 생각됩니다. 빠른 쾌유를 기원합니다. 감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
냉찜질은 염증을 줄이고 붓기를 가라앉히는데 효과적입니다 통증이 있는 부위에 직접적으로 차가운 찜질을 하면 혈관이 수축되어 통증이 완화됩니다 냉찜질은 근육의 긴장을 완화하는데도 도움이 됩니다
목욕탕에서는 일반적으로 온찜질이 더 흔합니다 온열요법은 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완에 좋습니다 냉찜질과 온찜질을 적절히 조합하면 더 효과적입니다
목욕탕에서 냉찜질이 도움이 될 수 있지만 일반적으로는 온찜질이 더 많이 사용됩니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
냉찜질을 통해 근육통이나 통증을 해소할 수 있습니다. 특히 운동 후나 다리가 피로한 당일, 통증이 발생한 후 3일 이내에는 냉찜질을 해주시면 통증이 가라앉습니다. 하지만 통증이 발생한 후 3일 이후로는 붓기와 통증의 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 운동을 하고 몸에 열감이나 붓기가있을땐 냉찜질을 추천드리고
일상생활이 지나고 근육이 뭉치면서 근육통이나 알 배김 느낌이라면 온찜질을 해주시길 바랍니다.
냉찜질도 지금과 같은 경우에 도움이 될 수 있긴 하니 둘 중 하나를 선택하셔도 좋습니다.
평소에 운동 전 후 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 하면서 근육을 풀어주시는게 가장 좋기에 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
목욕탕에서 냉찜질은 다음과 같은 도움이 될 수 있습니다.
부기 감소 / 통증완화 / 근육이완
다리알배김 보단, 주로 통증이 있을때 진정시키기 좋다. 라고 생각을 하시는게 좋습니다.
직접적으로 근육을 이완하는것이 오히려 다리 알배김에 효과가 있을것으로 보입니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목욕탕에서 냉찜질을 하는 것은 다리의 알배김이나 통증을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다 따뜻한 물에 몸을 담그는 것과 함꼐 냉ㅉ미지을 하면 혈액순환을 촉진하고 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 특히 운동 후에 다리가 붓거나 아플 때 냉찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
목욕탕에서 냉찜질을 통해 다리의 알배김이나 통증을 해소하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 상황에 따라 온찜질이 더 효과적일 수 있으므로 적절한 방법을 선택하고 필요시 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.
건강한 관리로 통증을 효과적으로 완화하세요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
목욕탕에서 냉찜질을 하거나 냉탕에 들어가는것으로 알베김이나 통증을 완화하는 방법이있습니다. 냉탕만 들어가기보다 냉탕과 온탕을 번갈아가면서 순환을 촉진해주는 방법또한 있습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
목욕탕에서 냉찜질을 하는 것은 다리 알배김이나 통증 해소에 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물로 근육을 이완시키고, 이후 냉찜질로 붓기와 통증을 줄이는 방법이 효과적입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 통증으로 불편이 있으시군요.
근육의 과긴장으로 인하여 뭉침이 있으시다면 온찜질이나 온욕을 해주시는 것이 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 근피로 물질을 제거하고 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.
마사지나 가벼운 스트레칭도 도움이 되실 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
통증 부위가 열감이 느껴지거나, 통증이 심할때는 냉찜질이 좋고, 열감은 없다면 따듯한 물로 해주시면 좋습니다.
또한 알배기는 부위나 통증부위를 손으로 가볍게 마사지 해주는것도 도움이 되구요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장소는 크게 상관이 없을 것으로 생각됩니다. 집에서 아이스팩을 하시거나 냉수욕을 하시는것과 목욕탕에서 동일한 행동을 취하시는 것에는 크게 차이가 없다고 생각됩니다. 목욕탕에 방문하셔서 충분한 휴식을 취해주시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
냉찜질로 알배김을 해소하기에는 자극이 많이 부족하고 방법을 목욕탕에서 구하신다면, 냉탕과 온탕을 번갈아가며 몸의 혈액순환을 촉진시켜 통증을 떨어뜨릴 수 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
목욕탕에서 냉찜질을 하시면, 다리의 알배김과 근육통을 해소시하는데 도움이될 수 있습니다.
근육을 과사용 한 후 통증 또는 뭉친 근육을 완화시키기 위해 냉찜질을 사용하는데, 목욕탕에 가셔서 찬물로 들어가시면 이러한 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.
결론적으로는 도움이 됩니다
나혼자 산다에서 이규성선수가 냉탕과 온탕을 번갈아가면서 냉온을 병행하는경우가 나오는데 이러한 방법은 근육의 피로도회복을 증진시킬수 있습니다
순환에있어서 많은 도움이 될 수있습니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다