사탕을 많이 먹어면 어찌 되나요?? ?
평소에 사탕을 많이 먹어요. 단맛에 취해 자꾸만 먹게 돕니다.활동양은 많은편이며 과한 운동도 많이 합니다.사탕때문에 몸에 이상이 올수 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
사탕을 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승하고, 비만이나 치아 충치를 유발할 수 있습니다. 과도한 당 섭취는 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 위험을 높이고, 심혈관 질환과 간 건강에도 좋지 않습니다. 또한, 사탕 속 화학 첨가물이나 인공 감미료가 소화에 부담을 줄 수 있으며, 피로감이나 집중력 저하를 초래할 수 있습니다. 따라서 사탕은 적당히 섭취하고, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사탕은 당분이 대부분 주성분이기때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 올리고 건강에 좋지않은 영향을 미칩니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
음...
사탕을 먹어도 몸에 당을 이용해서 에너지를 많이 내기 때문에 운동이나
활동에 도움을 줘요
너무 많이 섭취하면 혈당 스파이크가 올수 있기 때문에 조심은 하셔야 해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
첨가당을 과도하게 섭취하면
천연당을 섭취한 사람에 비해서
비만, 고혈압, 당뇨병, 대사증후군 등의 발병률이 높습니다.
사탕을 많이 먹으면 당분이 과다 섭취되어 비만, 치아 건강 문제, 그리고 혈당 상승과 같은 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 단맛에 취해 자주 먹게 되면, 체중 증가와 함께 인슐린 저항성이 생길 위험이 높아져 장기적으로 당뇨병과 같은 대사 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한, 사탕의 높은 당분은 치아에 부정적인 영향을 미쳐 충치와 같은 구강 질환을 유발할 수 있습니다. 비록 활동량이 많고 운동을 많이 하더라도, 과도한 당분 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.