다들 보통 몇시애 자고 몇시에 일어나세요 ?

Question

안녕하세요. 저는 일이 유동적이라 생활패턴도 수면패턴도 일정하지 않은 편이에요 ㅠ 원래는 12-6에 잤는데, 요즘 좀 뒤로 밀려서 2-9에 일어나는 편입니다.

다른 분들은 몇시에 자고 몇시간 주무시는지 궁금해요!

Answer 1

안녕하세요. 강희곤 노무사입니다.

본 카테고리는 여러 대중의 의견을 교환하는 기능은 제한되어 있어, 많은 의견을 듣기는 제한되실 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이종영 노무사입니다.

일반적으로 11시에서 12시 사이에 취침해서 07시에서 08시 사이에 일어나는 것이 권장되는 것으로 보입니다.

업종이나 직무에 따라서는 크게 상이할 수 있습니다.

7시간에서 8시간 사이의 수면시간 확보가 권장됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 차충현 노무사입니다.

본 카테고리에 적합하지 않는 질의의나 개인적 의견을 묻는 것이라면 저는 10시에 자고 오전 6시 이전에 일어나려고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 구고신 노무사입니다.

수면패턴 중요하죠

수면은 건강은 물론이고 업무성과에도 영향이 있으니깐요

저같은 경우는 10시에 자고 5시에 일어납니다

육아때문 강제로 조정한 케이스이지만 새벽이 아니면 도저히 운동 할 시간이 없더라구요