의료상담
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요즘 오른쪽 손목이 뻐근하고 아파요!
성별
여성
나이대
30대
안녕하세요 제목그대로 요즘 계속 오른쪽 팔부터 손목까지
뻐근하고 아파요!! 좋은 스트레칭 좀 알려주세요!!
많은 답변 부탁드립니다!!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽 손목 통증으로 불편이 있으시군요.
마우스나 키보드 등 과한 사용으로 인하여 손목 주변 근육의 과긴장이나 인대나 힘줄, 건초 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
염좌로 인한 초기 증상이라면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄여두신다면 온찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 단순 근육의 과긴장으로 통증이 발생하는 것이라면 온찜질을 해주시고 손목 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
