하루를 의미 있게 보내기 위한 방법이 있을까요?

Question

하루가 바쁘게 지나가지만 막상 돌아보면 특별히 한 일이 없는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 하루를 더 의미 있게 보내기 위해 실천하고 있는 방법이 있다면 알고 싶습니다.

Answer 1

요즘엔 특별한 일이 없는 무난한 하루가 감사하게 느껴지기도 하는데요, 계획적으로 의미있게 보내고 싶다면 하루를 시작할때 작은 하루 목표를 1~3개 정하고, 하루를 마무리할때 기록을 남기는 방법이 있습니다. 목표는 거창한 것보다 반드시 끝낼 수 있는 작은 목표를 정해서 작은 성취감으로 하루를 마무리하는게 좋습니다. 또 나를 위한 시간을 짧게라도 추가해서 본인이 좋아하는 일을 하면서 의미있게 보내는것도 만족도가 높아집니다.

저는 요즘 운동으로 성취감을 느끼고 있는데요, 땀 흘리고 호흡을 하면서 뭔가 살아있는 것 같은 느낌도 좋고 운동을 좋아하진 않아서 하기가 쉽지 않은데 운동으로 마무리하면서 오늘도 열심히 살았다고 느끼고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

하루를 치열하게 보냈는데도 막상 침대에 누우면 오늘 뭐 했더라? 싶은 허무함이 밀려올 때가 있습니다. 톱니바퀴처럼 돌아가는 일상 속에서 나만의 의미를 건져 올리는 것은 생각보다 기술이 필요한데요, 바쁜 일상 속에서 공허함을 채우고 하루를 더 선명하게 기억할 수 있는 몇 가지 구체적인 방법을 제안해 드리겠습니다.

수많은 할 일 목록 투두리스트는 쉽게 지치게 합니다.. 오늘 하루가 끝나기 전에 이것 하나만큼은 꼭 제대로 해내겠다는 중요한 목표를 딱 하나만 정해보시길 바랍니다. 청소하기, 분리수거같이 가사일부터 시작하는 것입니다. 그리고 하루를 흘려보내지 않으려면 의식적으로 닫는 과정이 필요합니다. 잠들기 전 10분간 오늘 있었던 세 가지 감사한 일 그리고 나를 칭찬하는 점을 메모해보시길 바랄게요. 앱도 괜찮습니다. 그냥 점심에 먹었던 봄동비빔밥이 너무 맛있었다처럼 사소한 것도 좋습니다.

그리고 계속 하나의 일에만 치여살면 오늘이 어땠는지 느낄 겨를이 없습니다. 점심 식사 후에 10분간 짧은 산책, 음악들으면서 햇볓쬐기, 차 한잔 마시기처럼 최대한 외부 자극이 없고, 오로지 자기에게 집중하는 휴식 시간을 중간 중간 마련해보시길 바랍니다. 그 틈에서 비로소 오늘 느낀 감정과 생각들이 채워지게 되더라구요.

그리고 매일 같은 루틴 일상도 번아웃, 매너리즘에 빠질 수 있어요. 되도록 가끔 색다른 취미 생활이나, 하루는 아예 휴일로 잡고 밀린 시리즈를 본다던가, 연락 못했던 지인들에게 만남의 시간을 가지거나, 문화생활을 하거나, 혼자 당일치기 여행을 가거나, 평소에 쉽게 하지 못할 액티비티로 보내보시길 바랍니다. 감사합니다.