단백질과 머리카락의 연관성이 궁금합니다.
탈모로 고민하고 있는 30대 초 한 남성입니다.
어디서 봤는지 정확히는 기억이 안나지만 단백질을 잘 챙겨먹으면 머리카락이 굵어지고 안빠진다고 들었습니다.
이 얘기가 정말 맞는 얘기인지 궁금합니다!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질은 모발을 구성하는 주요 성분인 케라틴의 주원료로. 건강한 머리카락을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 단백질이 부족하면 면역 시스템을 비롯한 다른 대사 과정이 우선 소모되면서 모발에 필요한 자원이 줄어 들고. 이는 탈모로 이어질 가능성이 높습니다. 따라서 단백질 섭취는 탈모 예방에 중요한 출발점이라 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질을 충분히 섭취하는 것은 탈모 예방 및 증상완화에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 단백질을 섭취한다고 탈모증상이 반드시 없어지지는 않습니다
단백질 섭취와 머리카락 건강은 밀접한 관련이 있으며, 우리의 머리카락은 주로 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있기 때문에, 충ㅊ분한 단백질을 섭취하는 것은 건강한 머리카락을 만들고 유지하는데 필수적입니다. 단백질이 부족하면 머리카락이 가늘어지고 쉽게 끊어지거나 탈락하기 쉬워질 수 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단을 통해 양질의 단백질을 충분히 섭취하는 것은 모발의 강도와 두께를 유지하고 건강한 성장을 돕는데 중요한 역할을 합니다. 다만, 단백질 섭취만으로 모든 종류의 탈모가 해결되는 것은 아니며, 탈모의 원인은 유전, 스트레스, 영양 부족 등과 같은 다양할 수 있다는 점도 고려하시는 것이 좋으며, 식단을 ㄹ통하여 단백질을 잘 보충하시면 모발 건강 개선에 긍정적인 영향을 기대할 수 있습니다.