의료상담
끝없이고운돈나무
뼈에서 뚝 소리나는 거 왜 그런거예요?
성별
여성
나이대
30대
팔꿈치랑 무릎 같은데에서 비틀때마다 뚝 소리가 나는데 자주하면 안좋나요? 뻐근할때 뚝 소리나면 시원한 느낌이 들긴해서 습관처럼하는데 안좋나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
관절을 비틀 때 나는 ‘뚝’ 소리 자체는 통증이 없다면 대부분 큰 문제가 아닌 경우가 많습니다. 다만 습관적으로 과하게 꺾거나 비트는 행동을 반복하면 인대나 관절에 부담이 될 수 있습니다. 시원한 느낌은 일시적인 관절 압력 변화 때문인 경우가 많아 치료 효과가 있는 것은 아닙니다. 소리와 함께 통증, 붓기, 걸림 증상이 있다면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.
빠른 회복을 빕니다!!
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채택된 답변안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
비틀다가 자연스럽게 나는 것은 문제가 되지 않습니다
하지만 일부로 소리를 내기위해 하는 것은 인대와 힘줄에 손상이 갑니다 힘줄이나 인대에 문제가 생기면
관절염도 발생할 수 있기 때문에 삼가야합니다
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
관절에서 나는 소리는 대부분 관절안의 기포가 터지거나 힘줄이 움직이면서 나는 자연스러운 현상입니다,
통증이 없으면 보통 큰 문제가 아닌 경우가 많습니다. 하지만 뻐근할때 일부러 자주 꺾어서 소리를 내는 습관은 관절과 인대에 반복적인 부담을 줄수 있습니다. 특히 팔꿈치나 무릎은 과하게 반복하면 염증이나 불안정성이 생길 가능성이 있습니다. 시원한 느낌이 있어도 습관적으로 하기보다는 스트레칭이나 근육이완으로 풀어주는게 더 안전합니다!
관절에서 나는 뚝 소리는 대부분 관절 안의 압력 변화로 생기는 기포 소리이거나, 힘줄이나 인대가 뼈 돌출부를 지나가며 튕기는 소리인 경우가 많습니다. 팔꿈치나 무릎을 비틀 때 반복적으로 나는 소리도 통증, 붓기, 열감, 잠김, 빠지는 느낌, 운동 제한이 없다면 대개 위험한 신호는 아닙니다.
다만 일부러 반복해서 비트는 습관은 권하지 않습니다. 소리 자체가 관절을 바로 망가뜨린다고 보기는 어렵지만, 특정 방향으로 계속 비틀면 관절 주변 인대와 힘줄에 불필요한 자극이 쌓일 수 있고, 특히 무릎은 회전 스트레스에 예민해서 반월상연골이나 슬개대퇴관절에 부담이 될 수 있습니다. 뻐근함이 자주 생겨서 소리를 내야 시원하다면 관절 자체보다 근육 긴장, 운동 부족, 자세 문제, 관절 주변 근력 불균형이 원인일 가능성이 큽니다.
통증 없이 가끔 나는 뚝 소리는 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 대신 일부러 꺾거나 비틀어 소리를 내는 습관은 줄이고, 가벼운 스트레칭과 근력 운동으로 뻐근함을 풀어주는 편이 좋습니다. 무릎은 허벅지 앞뒤 근육, 엉덩이 근육 강화가 도움이 되고, 팔꿈치는 손목과 전완부 근육 긴장을 줄이는 스트레칭이 도움이 됩니다.
소리와 함께 통증이 있거나, 붓거나, 관절이 걸리는 느낌이 있거나, 특정 동작에서 계속 같은 부위가 튕기듯 아프면 정형외과 진료를 보시는 것이 좋습니다. 특히 무릎이 잠기거나 꺾이는 느낌, 계단에서 통증, 쪼그려 앉을 때 통증이 있으면 단순한 관절음으로만 보기는 어렵습니다.
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
이러한 관절음을 연발음이라고 하는데 관절광 내의 활액낭이 마찰되면서 나는 소리입니다.
통증이나 관절 움직임의 제한이 없다면 문제가 되지는 않지만 이러한 소리가 나는 행위를
반복하는 것은 도움이 되지 않습니다.